环境谱写着新的生命
科学对待人生环境
大学生活的状态与困境比喻成鲁迅的四本书:
大一《彷徨》
大二《呐喊》
大三《伤逝》
一、促进自我身心的和谐
二、促进个人与他人的和谐
三、促进个人与社会的和谐
四、促进人与自然的和谐
:
一、促进自我身心的和谐
身心和谐——身心健康
案例:马加爵
我校10级某男生
高校贫困生增多;
学习就业压力增大;
人际交往能力缺乏;
挫折耐受力较差;
抗诱惑能力缺乏等……
成为影响大学生健康成长的瓶颈。
应对心理问题的方法
(注意的转移、思想的转移、行动的转移)
注意的转移:注意力转向其它事物
思想的转移:学会从不同的角度去看待事物
行动的转移:用实际的活动替代
:
心朋友倾诉,或进行体育活动,或高
声诵读,或挥毫笔墨,甚至看一场扇
情电影让自己随剧情流泪.
身心和谐
身心和谐的办法:
(1)掌握应对心理问题的办法:附后
(2)合理调控情绪
(3)多参加集体活动,增加人际交往
:
你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度,
你不能左右天气,但你可以改变心情
你不能改变容貌,但你可以展现笑容,
你不能控制他人,但你可以掌握自己,你不能预知明天,但你可以利用今天,
你不能样样胜利,但你可以事事尽力。
瑜伽:改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方法
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