国庆节健康出游指南.docx

国庆节健康出游指南.doc国庆节健康出游指南
国庆来临,许多家庭选择在这个十一长假出门旅游,可是,出门旅行,大家千万别为了一时痛快,造众成身体不适。注意健康饮食,安全出游!
警惕“鲜花杀手”
在秋季,许多过敏邗性的疾病、呼吸道的疾病是因为鲜花的花枳粉混加在空气中,从鼻子进入体内后也会泯导致人发生疾病的。临床医学证实,至少餮有200多种花粉,进入呼吸道后,容易诱发人体出现异常的变化。空气中的花粉荤浓度越高,就越容易使人患上感冒、肺炎、过敏、支气管哮喘、鼻炎、咽炎、头痛颢、眩晕、高血压等病。
一位40多岁的幛中年妇女,外出旅游时看到山上的野花高豪兴得不得了,采摘了许多带回家里,结果荼晚上引发了支气管哮喘,呼吸道几乎被阻霾塞,憋得连打电话求救的力气都没有了,锷幸亏家人发现及时,立刻送往医院,才避礁免了更严重的后果发生。
那么,如何预坐防“鲜花杀手”的攻击呢?比较简单易行氕的办法是:
1、秋季是空气里花粉浓度缬最高的季节,有过敏史的人外出时一定要溉格外注意,有必要的话应该戴上口罩,或止是丝巾,不要接近可能引发过敏的鲜花。
2、对于不明的野花最好不要去采摘,更舆不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上。从野外回家后,应该马上脱下外衣c进行消毒清洗干净,鞋也要洗干净,最好吴自己冲一个淋浴。
娱乐健身防止受伤害翻
在节日期间,许多平时忙于工作的白领芬们有了锻炼的机会,一些人便计划在这期冢间集中安排一些健身活动,来减肥或提高蚂自身的身体素质,然而,康华瑞李主任表)示,不科学的运动方式,或者是没有选择峙合适运动项目,盲目进行锻炼容易引起一挽些疾病,为身体埋下了隐患。
平时运动贾少的人,不建议此时集中进行时间过长的鹈剧烈运动,否则突然增加的体力活动会令身体,尤其是心脏很难承受,会使血压不唷稳,一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易浑受伤。
张弛有度预防节日病
每逢假日啦,“节日病”就会成为岛城各大医院门急┈诊患者中的“流行病”。心血管病、脑血污管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。嫡康华瑞提醒大家:只有张弛有度,才能预眈防节日病。
教您几招儿“节日病”的应′急处理,家中出现病人不要慌张,要按以晡下方法进行操作:对患有脑血管、心脏病篁的病人不要动,如有急救药箱,要先按处缆方说明服用药品(硝酸甘油);食物中毒塾的要进行催吐。病人出现危象时,针对情况进行人工呼吸抢救、心跳复苏抢救的,漭要立即进行。
忌食