拒绝零食饮料
爱护公物
初一(5)班
一:拒绝不健康零食
1、同学们喜欢吃什么零食?
小调查
2、你每天买零食大概花多少钱?
3、你的父母是否反对过你吃零食?
4、你尝试过拒绝零食吗?
中学生正处于人生中生长的第二高峰期——青春期,因此对摄入的食物要求也就很高,食物的好坏,直接关系着身体素质的好坏.
选择食物格外重要
色素: 大多存在于:酱卤类制品、灌肠类制品、休闲肉干制品、五彩糖。 危害:长期食入含有着色剂的食品后,人体健康会受到影响,过量的污染物还会对人体主要脏器造成损害。尤其对青少年的健康发育会有较大的危害。
吃零食的危害
1、整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。
2、吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
3、上课吃,睡觉也吃,相互攀比,影响同学学习和休息,并且增加家庭的经济负担,影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。
吃零食的危害——分类析
(1)薯片薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(2)话梅、话李含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(3)快餐面脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
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