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一位学员的RC(再评价咨询、同伴咨询)培训学习心得
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RC简介 关于再评价咨询
    再评价咨询的理论认为,所有人都是天生聪慧、善良。因而,每一个人自然都应善于思考、行为得体、做事有成,能够享受生活,有良好的人际关系。
    因此,每个人都应能很好的待人处世,除非这个人受到烦恼情绪模式的影响,变得脾气很坏,行为不理性,不与人合作,也不肯与人交流。烦恼情绪模式来自生理或心理上所受伤害,很多伤害发生在童年时代,不但一直到现在也没能得到处理,还会被目前的生活中发生的某些事情再次触痛。
    本来我们可以通过天生就会的情绪宣泄和再评价较快地甚至永久地消除掉过去发生的事情留给我们的阴影。
    但是,由于从小就接受的传统文化习俗的束缚,我们大多数人无法利用这个自然的康复途径。
    于是,在我们长大成人的过程中,我们只能任由这些阴影不断地扩大,任我们天生的聪慧、善良、享受生活和建立良好人际关系的能力被逐渐销蚀。
    利用再评价咨询,我们可以重新打开并运用自己原本具有的康复途径。基本条件是有一个真诚关切你的倾听者,他/她能从容面对你的任何紧张情绪,懂得该如何应对情绪宣泄和再评价的全过程。
    再评价咨询基本上是一个重新发现、进而能充分享受人与人之间原本应有的良好关系的过程。它帮助人们运用自己与生俱来的能力摆脱各种烦恼,使他们能够从生活中获得更多的成功和满足。
   人人都可以学会如何做再评价咨询,使自己和亲友、同事受益。随着接受有经验的人的指导、不断的实践,特别是经常与他人交换倾听时间,我们掌握再评价咨询的水平会日益提高。
以上原文地址:/rc/about%
再评价咨询

《人类人性的一面》哈威杰肯斯(美国)著北京文津出版社1990年出版
这样的情况很常见:如果我们遭遇过一个极不愉快的经历,如受到惊吓或伤害,那么,以后只要遇到与该经历相类似的情景,我们就不禁会感到惊恐与紧张。正如中国的一句老话所说,"一年遭蛇咬,十年怕井绳。"此外,我们还会"无缘无故"地讨厌一个人,或一门功课;我们也会把一只干干净净活泼可爱的小猫视为极可厌可憎之物,惟恐避之不及;父母子女之间常有些话题是"禁区",稍一触及,必会引起一场激烈的争吵;若让我们当众讲几句话,或唱一支歌,我们会显得极度害羞、为难和窘迫,"恨不得有个地洞能藏?quot;;我们几乎人人都有过这样的体验:当我们害怕、紧张、恼怒时,往常很聪明的脑瓜会"突然不灵了",我们此时的状态往往被形容为"惊呆了",或"气得发昏"。 
平心而论,我们都是很有理智的人,这些事发生在我们身上显得既可笑又莫名其妙。 
那么,它们究竟为什么会发生呢? 
《人类人性的一面》一书所阐述的再评价咨询理论正是对这个问题的回答。该理论不但解释了人们各种非理性行为的原因,还为希望避免及摆脱这些行为的人们指出了途径,既相互咨询。 
再评价咨询理论认为,人类天生具有一种自愈过程来治疗生活中受到的各种精神上的甚至肉体上的创伤。该过程的外部表征是哭、笑、发抖、打哈欠等等。但是,这种天生的自愈过程往往随着人们在成长过程中所受到的社会文化的约束而逐渐丧失。