老年人轻度脑梗 应该怎样预防?
近年来,老年人得脑梗的几率在直线上升,为了使更多的老年人远离脑梗的困扰,下面三针专家为您讲解下老年人轻度脑梗应该怎样预防。
1、首先,保持稳定情绪、沉着冷静、保持心情平静、不看场面紧张的电视电影、也不宜参加丧事活动,因为在这样的情景下,会使老年人心情紧张,肾上腺素分泌增加、血管收缩、血压升高、诱发脑梗塞。
2、其次,保持大便畅通。大便干结,排便用力使腹压增高,血管阻力增强,血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗,所以要多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果、多喝水、以保持大便通畅。
3、再次,要坚持两低饮食。即低脂、低盐饮食,摄人动物脂肪使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加脑梗塞的可能性。食盐过多,可引起水钠储留,血压升高,长时间血压升高可引起脑梗塞。
4、动静结合坚持适度的锻炼而不过量,如散步、做体操或打太极拳,以增强体质,但不能进行需要爆发力的活动,如举重、引体向上、搬运重物等,以免发生脑梗塞。不宜过静,如长时期静坐看书,看电视,缺少活动,时间过久,血液循环速度减慢,易发缺血性脑梗塞。
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