关于酸奶的�个锚误常识�
错误一:喝酸奶饮料效果一样�虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的�
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发�人来说,每天���克左右是比较合适的。�
酵而成的,本质上属于牛奶的范畴:而酸�错误四:多喝酸奶能减肥�
奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。�酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有�
二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮�效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从�
料的营养只有酸奶的�/�左右。酸奶饮�而缓解便秘,但其热量要比牛奶高些,如�
料可以作为消遣解渴的饮品,有一定的�果在原有膳食基础上额外多吃,同样会�
营养价值,但绝不能代替牛奶和酸奶。�引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士。��.晚上吃零食。口�
错误二:酸奶比牛奶更营养�可选择脱脂酸奶,虽然味道不如全脂酸�腔晚上分泌的唾液没有�
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸�奶浓厚,但热量低。�白天多,而唾液对于把食�
奶后会更有营养,事实上从营养价值来�错误五:酸奶可随意搭配�物从牙缝中清扫出来是�
说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛�酸奶和很多食物搭配起来都很不�非常重要的。因此晚上吃�
奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素�错,特别是早餐配着面包、点心,有干有�零食的人对牙齿会损伤�
利用率也相对较高。相对于牛奶来说,酸�稀,口感好还营养丰富。但最好不要和香�更大。�
奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。�肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。��.喝白酒。白酒中的�
错误三:喝酸奶多�益羞�因为此类加工食品致癌物比较多,和酸�酸性会损害牙釉,从而使�
酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注�奶同时吃还会增加饱和脂肪酸的摄入。�牙齿更容易受有色食物�
意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,�酸奶更适合与淀粉类的食物搭配食用,�的影响。�
影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。�比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。��.用嘴呼吸。用嘴呼�
尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃�吸的时候,口腔中的防止�
蛀牙的唾液会减少,因此对牙齿�
无益。�
冠军菜——红薯��.喝瓶装水。喝饮用水相�
比,瓶装水不含氟,不能给牙齿�
日前,�有较好的疗效。�提供所需的矿物质。�
世界卫生组�红薯属碱性食品,和很多水果、绿��.过度嚼口香糖。适量的口�
织经过�年的研究和评选,红薯,被列�色损蔬菜害一样牙,这齿是最的难得的一。些而一坏般食习�惯香糖�含有木糖醇,可以防止蛀�
为��种最佳蔬菜的冠军。�物都是酸性的,比如粮食、鸡鸭鱼肉等,�牙,但是过度嚼会对下颚关节造�
红薯,是一种药食兼用的健康食�而人体的��值为�.��,所以吃红薯�成损害,会引起头痛、颈痛和面�
品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生�有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能�部的疼
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