学会控制情绪和脾气.docx

学会控制情绪和脾气.doc公路工程监理工作总结
一、监理工作概况
青莱高速房建工程第四驻别人不顺眼,是自己的修养不够爬。
人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人,是最愚柢蠢的一种行为。
一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。
可见,藏在内心的不良情绪在生活中时时涌动。
有一则流传很广的寓言:
从前抚,在一个水池里,住着一只坏脾气的乌龟搋,他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
后来,有一年,天旱了,池水干涸(洋he)了,乌龟没办法,只好决定搬家,疆它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞拟,于是两只大雁用一枝树枝,叫乌龟咬着惊中间,大雁各执一端吩咐乌龟不要说话,嵘就动身高飞。
他们飞过翠绿的田野,飞姣过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见,觉得
鹈这个组合很有趣,拍手笑起来:“你们看胭呀,那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意隍洋洋,听到嘲笑后大怒,就想开口责骂他惴们。口一张开,就跌下来,碰着石头死去罨了。
大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀垆。”
实际上,情绪一坏,一个人就在心趱里力量上被解除了武装。
情绪是否可以妪控制呢?
有人做过这样一个试验:当人做出一个微笑的面容,那么心情就立即会炽感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明地,不但情绪可以影响人的行为,而且反过乾来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心梧理上控制自己的情绪,而且现代生理学的盍研究表明,人对自己的血压,心跳等等都可以进行控制,何况情绪?控制情绪的方Y法很多:
(1)转移
有个女孩趴在窗办台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面。老人见状,引她欣赏玫瑰花园。果然,小女孩的心情顿时明朗。⑨老人托起女孩的下巴说,“孩子,你开错嫣了窗户。”将注意力转移到愉快的事请上谭去。
(2)分离
有时几种烦恼一股脑多儿袭来,你就要分散你的烦恼,把它们各ㄨ个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系刨起来。更不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总账。
(3)弱化
减弱你的烦恼。在日本双的日光东照神宫,其雕梁上端有三只猴子觌,一只猴子掩着眼睛,一只猴子捺(na秘)着耳朵,一只猴子捂着嘴,这三只猴子森象征着“不当看的不看,不当听的不听,妪不当说的不说”如此一来,行为就不至于┛出差错,烦恼也自然逐渐减少。对于非原则的刺激,我们必须学会紧