爱自己爱健康 ppt课件[精].ppt

爱自己爱健康
蜡烛有心才能燃烧,您有心吗?
2018/1/15
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人若赚得了全世界,却失去了健康,对他仍是无益.
我们是世界上最富有的,也是最不健康的国家。
我们软弱,过重,,
也无法有效地工作。我们有精神病,高血压,我们
的心脏或头脑都不能得到它们应有的寿命。
壮年患心脏病者占大多数,自杀是主要死因之一
(在15-44岁的人口中占第四位)我们患了过多的
文明病。
——赫伯特。雷特纳(美国医学博士)
人生的三个阶段
+
+
+
0
以后
60
23
I
II
III
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普通人的方程式收入=服务*时间
小康之家的方程式额外收入=储蓄*投资*时间
成功人士的方程式成功=资本*能力*时间
生活方程式决定您的健康
2018/1/15
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21世纪健康人的标准
拥有爱和被爱的感觉
拥有自由独立意志
良好的睡眠
有适合自己的运动习惯
能开怀大笑
饮食合理的习惯
有适合自己的生活节奏
相对良好的人际关系
只有一个亲密的性伴侣
享受工作/学习
获得相应合理的报酬
收之平衡
养成终身学习的习惯
具有信仰
肯帮助他人,肯分享
正确面对挫折或疾病
每周休息一天
拥有个人的兴趣爱好
2018/1/15
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看清您所处的环境.
***@3成以上癌症与膳食不当有关
@中国每年有100万生理缺陷新生儿诞生
@癌症是儿童疾病死亡的第一杀手
@“五高“-高血压,高粘血,高血脂高胆固醇,
高血糖日益年轻化
@更年期提前和青春期滞后
@肥胖已是全球公认的最严重的健康问题
@疯牛症/禽流感/非典——大自然回馈人类的报应
@全球每年流感患者的死亡人数不艾滋病患者死
亡人数还多
2018/1/15
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降血脂的食物:玉米/燕麦/牛奶/洋葱/大蒜/杏仁/菊花/
鸡蛋/大豆
中国人的理想体重
北方人=(身高cm-150)*+50(kg)
南方人=(身高cm-150)*+48(kg)
1岁以上:8+年龄*2=标准体重(kg)
7-12个月:出生体重(kg)+月龄*=标准体重(kg)
1-6个月:出生体重(kg)+月龄*=标准体重(kg)
2018/1/15
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全球十大“垃圾”食物
油炸类食品
腌制类食品
加工类食品(香肠)
饼干类食品(不含全麦)
汽水可乐类食品
方便面类食品
罐头类食品
话梅蜜饯类食品
冷冻甜品类食品
烧烤类食品