24式太极拳教案
本课任务:学习并掌握24式太极拳11——12动作
课的
结构
课的内容
组织教法
时间
开
始
部
分
1, 集合整队
2, 报告出勤情况
3, 师生问好
4, 宣布本课内容
5, 安排见习生
组织:
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
○教师
要求:快、齐、静、全。
3
分钟
准
备
部
分
1, 慢跑
2, 徒手操
一、扩胸运动;二、振臂运动;三、振臂运动;
四、腹背运动;五、全身运动;六、整理运动
组织:
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
○教师
要求:整齐、有力、协调。
7
分钟
基
本
部
分
一、复习太极拳1——10动作。
二、学习太极拳:
1、单鞭
队形:
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
○教师
1, 教师先讲解并示范太极拳单鞭动作。1——2遍。
2, 边讲解边带领学生练习3——4遍。
3, 学生自己练习3——4遍;
30
分钟
基
本
部
分
:上体右转,重心右移,左脚跟提起;右手向左划弧,至右前方掌心翻转变勾手;左手向下向右划弧至右肩前,掌心转向内;眼视勾手。
:同前弓步推掌
2、高探马
1. 跟步翻手:后脚向前收拢半步;右手勾手松开,两手翻转向上,肘关节微屈。
2. 虚步推掌:上体稍右转,重心后移,左脚稍向前移成左虚步;上体左转,右手经头侧向前推出;左臂屈收至腹前,掌心向上。
4, 教师口令学生练习2——3遍,并纠正错误。
5,指导学生相互评价,互相学习。
6,学生自行练习教师个别辅导。
学练要点:同前单鞭。
队形:
××××××××
××××××××
×
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