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体育舞蹈——力与美的结合
孙熙慧
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概念
体育舞蹈也称体育舞蹈运动,俗称跳舞运动。它既不是传统体育的体育,又不是传统舞蹈的舞蹈,而是体育与舞蹈的叠加,是舞蹈的运动化,又是运动化的舞蹈。它是一种按国际上规定的标准舞动作进行锻炼和比赛的运动项目。因此,国际上也把国际标准交际舞称为体育舞蹈。体育舞蹈包括摩登舞系列;拉丁舞系列;集体舞系列。
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体育舞蹈系统
摩登舞系列
拉丁舞系列
集体舞系列
华尔兹
伦巴
摩登舞组合
狐步舞
恰恰恰
拉丁舞组合
快步舞
桑巴
维也纳华尔兹
帕索多不列(斗牛舞)
探戈
加依夫(牛仔舞)
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体育舞蹈
体育舞蹈的起源与发展
体育舞蹈的特点和价值
摩登舞
拉丁舞
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体育舞蹈的起源与发展
交谊舞的起源,可以追溯到公元10世纪以前,它从古老的民间舞发展演变而成。
当今,在即将跨入21世纪的年代里,交谊舞有了蓬勃的发展,国际标准交际舞的会员国以达30余国,随着时代的发展和变化,交际舞也在发展和变革。
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体育舞蹈的特点和价值
教育性
锻炼性
竞技性
社交性
国际性
自娱性
娱人性
群众性
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教育性
体育舞蹈的价值和作用,就在于给人以真善美的教育,不断陶冶情操,吸收美的真谛,提高民族的精神文明水平。
真:体育舞蹈的真就是真实、真诚、实事求是。舞蹈表演必须在真实的基础上,才能为人所喜爱,亲切感人。
善:体育舞蹈仍然继承交际舞的特点,它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具,而人际关系的特点是它具有感情基础。
美:对于舞蹈家来说,它始终是毕生追求的目的。
所以,体育舞蹈之功能,就在于真、善、美的教育,它可以教育人们去追求崇高的思想境界,医治人们心灵上的创伤,提高民族的精神素质。
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锻炼性
体育舞蹈是一项很有锻炼价值的全民健身、健心运动。它能健美形体、锻炼体魄。
健美形体:经常参加体育舞蹈锻炼,可以改善体型、体态,对人的形体进行“生物学”改造,使体态丰满、和谐,使形体符合一定的健美标准。
健身:长期从事体育舞蹈锻炼,对心血管系统产生很大的影响。它能使人的心脏得到锻炼,使心肌发达,心搏有力,心脏每次收缩时排出的血量增加,每分钟心跳次数逐渐减少,从而使心脏有一定的休息时间,据体育舞班50名男女学生的心率测定表明,在相对静止状态下,平均每人心率为62次/分。这样心脏就具备了一定的储备功能,使之能适应更大的负担,进而提高了人体的活动能力。
健心:人的心理活动的本质是脑对客观事物的反映。当代人们的心理负担过重,就业下岗、考试落榜、晋级等一桩桩烦心事情,百感交集,如果焦虑过多,心理冲突过大,往往会引起心理疾病。而跳舞却能使人调整身心,逐步消除情绪障碍,以取得心态平衡,保持乐观的心情,以饱满的情绪再度投入紧张的学习和工作。
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竞技性
世界冠军对体育舞蹈训练方法的信息反馈表明,体育舞蹈可以作为一种大强度训练法,在美的旋律中进行生物学改造,它能挖掘人的潜力,充分发挥人的本质力量去与“极限”拼搏,去创造新的世界记录。据50名体育舞蹈班学员的心率测试表明,体育舞蹈与国际上流行的有氧运动、有氧操、有氧舞蹈是有区别的,有氧运动的心率指标一般在125--150次/分,而体育舞蹈中有些舞种的心率指标以超过180次/分,如快步舞、恰恰恰、加依夫等。人体活动的能量代谢以处于无氧代谢状态。所以,体育舞蹈既是一种有氧运动,又是一种无氧运动。
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社交性
体育舞蹈仍然继承交谊舞“舞会舞蹈形式”的特征,从而成为社会交际活动的工具。
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