健走就能瘦腿 最轻松的减腿方法.doc

健走就能瘦腿最轻松的减腿方法
人人都希望能拥有无敌美腿,无奈除了运动之外,没有更有效的瘦腿方法了。今天编辑就健走这一运动来告诉大家瘦腿的小诀窍,让你最轻松就能雕塑美腿。
人人爱美腿,健走不会肥小腿哦!
讨厌跑步的女生,理由是,跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮,但健走运动,只要注意拉升小腿肌肉,就无需有这种担忧。不过健走时的排汗会造成身体水分大量流失,这时一定要避免身体肌肤干燥,记得选择具保湿效果的沐浴露,并针对腿部使用一些专门的消除和改善肿胀的产品,并舒缓筋骨,同时有助于改善肤质、修饰腿部线条的效果。
涂个瘦身霜再出门,健走效果增强10%!
瘦身霜要配合运动才更有效,算是人人都知的常识,但真能做到的少之又少,涂好瘦身霜包个保鲜膜,或者配合几下按摩手势,已经算是大运动量了吧!既然如此,不如在早上出门前,涂个瘦身霜,利用健走来帮助消耗脂肪。并且由于瘦身霜多含有咖啡因成分,能使身体能量的消耗增加10%,提高新陈代谢,帮助脂肪燃烧。这种超值买卖,谁能抗拒?
一双很棒的运动鞋,陪你上下班!
无需额外抽时间,上下班往返车站的路程就是最好的健走机会。高跟鞋或太平底的鞋子, 走太久对身体都是一种负担,高跟鞋容易让腿部肿胀酸痛,而平底鞋则容易让人感到疲劳,并容易引起弯腰驼背,最好挑选一双能让脚趾有充分活动空间的运动鞋, 训练鞋或跑步鞋都可以,它们轻巧有弹性,后跟部分不会太硬磨脚,也有 2厘米左右的高度,缓冲脚步的压力,现在更有专门的健走鞋可供选择。此外,特别注意具有潮流感的板鞋,绝对绝对不是健走运动的良配。
 
防晒霜,再恨也要用!
嫌涂防晒霜麻烦,或是油腻厚重感不够舒服,又或者是觉得清洁起来太麻烦,总之讨厌使用防晒的借口一大堆,就算乖乖给脸部使用了防晒品,对身体肌肤潦草对待的,大有其人。但是,你一旦选择了健走运动,在户外的几率大大增加后,全身涂防晒霜可是重点任务,除了防晒系数要在SPF30/PA++外,具有抗汗效果,也是挑选时的必要指标。
侔(水) 姆(水) 沐(水) 牧(水) 忸(水) 扭(水) 狃(水) 抛(水) 咆(水) 庖(水) 呸(水) 沛(水) 佩(水) 帔(水) 朋(水) 批(水) 沏(水) 汔(水) 汽(水) 沁(水) 沙(水) 沈(水) 汰(水) 汪(水) 味(水) 汶(水) 沃(水) 武(水) 物(水) 弦(水) 冼(水) 享(水) 协(水) 忻(水) 幸(水) 汹(水) 沂(水) 雨(水) 沅(水) 咂(水) 沚(水) 状(水) 艾(土) 坳(土) 垇(土) 坻(土) 坫(土) 矾(土) 附(土) 矸(土) 岣(土) 岵(土) 岬(土) 坷(土) 岢(土) 坤(土) 垃(土) 峁(土) 岷(土) 坭(土) 爬(土) 帕(土) 坢(土) 坯(土) 坪(土) 坡(土) 坦(土) 坨(土) 宛(土) 往(土) 旺(土) 委(土) 忤(土) 岫(土) 盱(土) 亚(土) 奄(土) 肴(土) 夜(土) 依(土) 抑(土) 佾(土) 咏(土) 呦(土) 侑(土) 於(土) 盂(土) 臾(土) 昀(土) 狁(土)九划炳(火) 抶(火) 抽(火) 怛(火) 待(火) 怠(火) 殆(火) 眈(火) 抵(火) 帝(火) 酊(火) 订(火) 段(火) 祋(火) 盹(火) 盾(火) 哆(火) 哚(火) 赴(火) 拐(火) 曷(火) 烀(火) 咴(火)