高血压的预防与控制.pptx

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目录
CONTENTS
高血压概述
高血压预防措施
高血压治疗方法
并发症防范与处理
心理调适在高血压管理中作用
家庭护理与社区支持体系建设
01
高血压概述
高血压是一种以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。
根据血压升高水平，可分为1级、2级和3级高血压；根据合并的心血管危险因素及靶器官损害程度，可分为低危、中危、高危和极高危。
定义与分类
分类
定义
高血压的发病原因包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。
发病原因
高盐饮食、肥胖、缺乏运动、过量饮酒、吸烟、精神压力等是高血压的危险因素。
危险因素
发病原因及危险因素
临床表现
高血压早期可能无症状或症状不明显，随着血压升高，可能出现头痛、头晕、心悸、胸闷等症状。
诊断
高血压的诊断主要依据血压测量结果，一般采用非同日三次测量血压值均高于正常值的诊断标准。同时，医生还会根据患者的病史、家族史、生活习惯等进行综合评估。
临床表现与诊断
02
高血压预防措施
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02
03
04
控制钠盐摄入
增加钾盐摄入
控制能量摄入
均衡膳食
合理膳食结构
减少食盐摄入，每日食盐摄入量不超过6克，避免高盐食品。
多吃富含钾的食物，如海带、紫菜、菠菜、土豆等。
饮食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果、奶类、豆类等富含纤维和维生素的食物。
控制总热量摄入，避免过度肥胖，减少高血压风险。
有氧运动
力量训练
柔韧性训练
运动注意事项
适量运动锻炼
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02
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04
如步行、慢跑、游泳、骑车等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
每周进行2-3次力量训练，增强肌肉力量。
进行瑜伽、太极等柔韧性训练，有助于缓解压力和改善心血管健康。
避免剧烈运动，避免在极端天气条件下运动，运动时应适量补充水分。
控制总热量摄入
增加膳食纤维摄入
规律饮食
减肥计划
控制体重与减肥
减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等。
遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮暴食。
多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等。
根据个人情况制定合理的减肥计划，包括饮食控制和运动锻炼。