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课程介绍与目标
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课程介绍与目标
瑜伽起源于印度，是一种古老的身心练习，旨在通过体式、呼吸冥想等技巧达到身心和谐统一。
在现代社会中，瑜伽已经成为一种广泛流行的健身方式，不仅有助于提高身体柔韧性、力量和平衡感，还有助于缓解压力、改善情绪。
瑜伽课通常包括体式练习、呼吸练习、冥想和放松休息等环节，通过综合运用这些技巧，可以帮助练衡的状态。
瑜伽课背景及意义
情绪是人类内心体验的重要组成部分，对于身心健康具有重要影响。
负面情绪如焦虑、抑郁等会导致心理压力增加，进而影响身体健康，甚至引发疾病。
通过瑜伽练习，可以有效缓解负面情绪，减轻心理压力，提高情绪稳定性和自我调节能力。
瑜伽的呼吸练静内心、放松身心，进一步促进情绪的平衡和稳定。
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缓解情绪重要性
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