中医肝脏养生排毒.ppt

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中医肝胆排毒
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第一部分 ：概括中医养生排毒
中医肝脏排毒
PART01
第一部分：概括中医养生排毒
什么是毒素
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质
所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。
毒素和营养素是相对的。

01
心灵毒素 压力，焦虑，恐慌，怨恨，怨气
02
不良习惯 少做运动 经常烟酒 喝咖啡 晚睡
03
水源 家庭和工业排出的污水
04
空气 二手烟汽车的尾气 工厂排放的毒气
05
食物 色素 食品添加剂 防腐剂
06
五谷蔬菜 化学肥料 农药 转基因食品
07
肉类家禽 各类病菌 抗生素 生长激素
08
化学用品 洗衣粉 油漆 建材 毛毯 家具
09
化学药物 重金属 石油副产品
10
家庭用品 染发剂 洗洁精 洗衣粉 肥皂
早晨5：00-7：00大肠排毒时间：上厕所最佳时机。如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等，或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
中医人体排毒时间表
早上7：00-9：00胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，储存、转运、消化食物的功能。
此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
中午11：00-13：00点：心脏排毒时间
是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。