排球垫球课件.pptx

该【排球垫球课件 】是由【闰土】上传分享，文档一共【32】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【排球垫球课件 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。排球垫球课件
排球垫球基本知识与技巧
排球垫球的训练方法和步骤
排球垫球在比赛中的应用
排球垫球的战术配合与运用
排球垫球的比赛规则与裁判法
排球垫球的观赏与评价
contents
目
录
01
排球垫球基本知识与技巧
排球垫球是指运动员在比赛中，利用手臂或手掌将对方来球垫击回去的一种技术动作。
定义
排球垫球在比赛中具有非常重要的作用，它是组织进攻和防守的基础，同时也是提高球队整体配合和战术运用的关键。
作用
排球垫球的定义和作用
排球垫球的基本姿势和动作
准备姿势
双脚开立与肩同宽或稍宽于肩，两膝微屈，身体重心落在两脚之间，上体稍前倾，两臂自然放松置于腹前。
垫球手型
双手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
击球动作
击球时手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸收腹，压腕顶肘，在全身协调用力下将球击出。
第二季度
第一季度
第四季度
第三季度
正面双手垫球
体侧双手垫球
背向双手垫球
单手垫球
排球垫球的技巧和方法
正面双手垫球是最基本的垫球技术，适用于各种来球。击球时，两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂的连贯动作将球击出。
当来球速度较快、距离体侧较远时，可采用体侧双手垫球。击球时，身体向一侧转动，两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕的动作将球击出。
背向双手垫球适用于背对来球的情况。击球时，身体先向一侧转动，同时两臂后伸插入球下，通过含胸、收腹、压腕的动作将球击出。
单手垫球适用于来球较低、速度较快或双手无法触及的情况。击球时，一手臂伸直插入球下，通过手腕的屈伸动作将球击出。另一只手可辅助保持身体平衡。
02
排球垫球的训练方法和步骤
双手抛球，然后用手掌或手臂接球，逐渐提高抛接的难度和速度。
抛接球练习
拍击球练习
对墙垫球练习
用手掌或手臂连续拍击球，使球不落地，提高控制球的能力。
面对墙壁，将球垫向墙壁，反弹回来后再垫回去，反复练习。
03
02
01
熟悉球性和基本技术训练
03
垫球力度和弧度控制练习
通过反复练习，逐渐掌握控制垫球力度和弧度的技巧，以适应不同情况下的垫球需求。
01
准备姿势和移动练习
学习正确的准备姿势和移动方法，以便在比赛中快速准确地移动到球的下方。
02
手型和击球部位练习
掌握正确的手型和击球部位，使垫出的球方向准确、力量适中。
垫球技术训练
防守练习
学习正确的防守姿势和移动方法，提高防守能力。
接发球与防守结合练习
将接发球和防守技术结合起来进行练习，提高在比赛中的综合运用能力。
接发球练习
模拟比赛场景，进行接发球练习，提高接发球的成功率和准确性。
结合接发球和防守训练