员工心理压力与自我减压.ppt

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员工心理压力与心理减压
压力 — ！！？？
工
家
生
作
庭
活
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— 物质生活的满足；
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— 精神需求的增长；（马斯洛需要层次）
— 多元文化与价值；（新旧冲突）
— 社会转型期；（变）
— 经济结构，社会文化，价值体系，婚恋观念，
家庭结构，人际关系……
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社会转型与经济高速发展：
原因之一：
缓解心理压力刻不容缓
心理压力与心理问题
与现代生活如影随形，形影不离。
是经济发展的必然代价和孪生子。
缓解心理压力刻不容缓
【法新社北京5月13日电】最新发生的校园袭击事件显示，
中国正在为几十年来关注经济增长忽视社会巨变导致的
精神健康问题付出代价。
参考消息 2010-05-14
感觉如何 ？
— 自豪吗？
— 有地位吗？
— 被尊敬吗？
— 对收入满意吗？
……
麻烦的是 ：
对改变上述现实问题我们几乎无能为力
问题很多，压力很大，已“上贼船”怎么办？
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— 改变环境，消除应激源；
02
有效，难，被动
03
— 调整自我，适应环境
04
有效，不易，主动
05
— 选择
06
当环境无法改变时，对个体而言，最经济、
07
有效、恰当的选择是调整自我，适应环境。
策略与建议：
在压力面前怎么办 ？
调整自我有用吗 ？阿Q吗 ？
晴天 － 布，雨天 － 伞； 快乐
痛苦 晴天 － 伞，雨天 － 布；
一个路人皆知的故事：
重新调整职业角色
增强自我心理减压能力
正确评价压力
在压力面前怎么办 ？
正确评价压力
01
“人在屋檐下，……”
02
是吗？