四季养生与食疗.ppt

该【四季养生与食疗 】是由【wxq362】上传分享，文档一共【48】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【四季养生与食疗 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。四季养生与食疗
单击此处添加副标题
南华附二医院中医科
CLICK HERE TO ADD A TITLE
什么是养生
养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法 。
“天人合一”
上医治未病
圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！
预防为主，防治结合
养生原则
通畅经络
谨慎起居
饮食调养
顺应自然
协调平衡
协调阴阳
形神共养
和调脏腑
动静适宜
节欲保精
益气调息
孙思邈养生歌
清晨一盘粥，夜饭莫教足。
01
撞动景阳钟，叩齿三十六。
02
大寒与大热，切莫贪色欲。
03
坐卧莫当风，频与暖处浴。
04
食饱行百步，常以手摩腹。
05
再三防夜醉，第一戒神嗔。
06
安神宜悦乐，惜气保和纯。
07
寿夭休论命，修行在各人。
08
“夏三月，此谓蕃秀。”
贰
《黄帝内经》 “春三月，此谓发陈。”
壹
“冬三月，此谓闭藏。”
肆
“秋三月，此谓容平。”
叁
四季养生原则
顺四时而适寒暑
阴阳调和
春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏
春夏养阳，秋冬养阴
春季节令特点
季节特点——阳气升发，万物萌芽
人体生理特点：
肝气通于春，肝主升发
新陈代谢旺盛
季节治病特点：
外感病
过敏性疾病
脾胃病及情志诱发病
春季养生
精神调养 ：春应于肝，肝藏血，主疏泄在志为怒 ；保持精神愉快，气血调畅，以使一身之阳气适应春气之萌生、勃发的自然规律 。
起居调养 ：晚睡早起，散披长发，舒展形体，在庭院中信步漫行，使意志舒畅 ；注意防风御寒，衣着方面既要宽松舒展，又要柔软保暖，以助人体阳气生发 。