日常保健养生六大招PPT.ppt

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保健室养生六大招
2023
无毒健康的生活环境
无毒、无害的居家生活
01
不过度装潢
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02
装潢、家具请使用绿建材
可以再使用、再循环、减量、低污染。
电磁波对人体的危害
中枢神经系统衰弱
瑞典在1998年曾经进行阿兹海默症和老年失智症的研究，发现只要职场工作环境的电磁波强度大于2毫高斯，罹患比例会比一般人高出4倍。
免疫功能下降
美国洛杉矶的研究人员曾经研究0到4岁儿童血癌的发生原因，，该年龄的儿童罹患血癌的机会较一般儿童多出约48％。
提高不孕症
芬兰地区曾经研究191位自然流产的妇女，。
远离电磁波7大对策
与电器用品保持30公分以上距离
养成拔插头习惯
缩短电器产品使用的时间
睡觉时要远离电磁波
选用小型的家电产品
孕妇及婴幼儿要远离电器用品
注意电器产品的后方及两侧
美耐皿餐具溶出三聚氰胺→改用陶瓷或不锈钢餐具。
塑胶容器或制品溶出塑化剂→改用玻璃、陶瓷或不锈钢容器盛装。
玩具含铅超标→选购有商品检验标章的「安全玩具」。
经济部标准检验局检验合格 财团法人台湾玩具暨儿童用 日本玩具协会 欧盟认证通过
品研发中心所发出的标章 的安全玩具 检验合格的玩具
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拒绝餐具(生活用品)、玩具之毒
家用清洁剂项目
含有化学成分
潜在性危害
浴室马桶清洁剂、除锈剂
盐酸、硫酸、磷酸
腐蚀性强，易伤害皮肤和刺激眼睛。
洗衣粉、洗衣精
磷酸盐
会引起水质污染，导致河川、湖泊优养化，形成臭气冲天的湖水
漂白剂
次氯酸钠、亚次氯酸钠
不安定氧化剂，与其他化合物混合后，具有危险性，漂白剂与阿摩尼亚混合，会产生致命毒气。
洗碗精
二乙醇胺
可能会引起肝中毒
杀菌消毒剂
甲酚
会伤害肝、肾、肺、胰脏和脾脏，也会影响中枢神经系统。
生活用品的潜在性危害(1)
美容卫生用品
含有化学成分
潜在性危害
染发剂
染发剂色料
对苯二胺(PPD)
动物实验证实(喂食PPD)，可能会造成泌尿道、肾脏、肝脏相关癌症。
牙膏
三氯沙(Triclosan)
可能会造成内分泌失调，并且导致具有抗药性的「超级细菌」产生。
洗发精
15号四级铵盐阳离子(Quaternium-15）
分解后会释放出甲醛，对身体的免疫系统会产生毒性以及刺激呼吸道。
指甲油
甲苯、甲醛及
苯二甲酸二丁酯
致癌、伤害呼吸道和神经系统
生活用品的潜在性危害(2)
塑化剂的危害
塑化剂普遍应用在各种家居及生活用品(例如塑料制品、化妆品、清洁剂、玩具、地板等)。
DEHP(磷苯二甲酸二酯)为环境荷尔蒙的一种，环境荷尔蒙对人体的影响依年龄递减，对胎儿和新生儿影响最大，孕妇尿液中塑化剂代谢物浓度越高，其生产男婴生殖器官先天性异常风险越高。环境荷尔蒙会造成孩童学习能力低落、注意力无法集中等。对成年人而言，则会降低免疫力，并影响生育能力，增加甲状腺癌、前列腺癌、乳癌、子宫内膜异位症的发生机率。
如何远离塑毒
注意塑料制品的使用方式和耐受范围：最好自备玻璃、陶瓷或不锈钢容器。
多喝水、多吃高纤食物：多喝水可以使肾脏的代谢能力发挥最大功效，高纤食物可使粪便的毒素不会残留在身体。大多数塑化剂可在2~3天内排除干净。
多吃天然食物，少吃加工食品：2011年美国国家环境医学研究所发表的研究显示，20个人连续吃包装加工食品一周后，改吃天然食物，结果尿中的DEHP浓度下降56%，双酚A下降60%。
当令、当地各色蔬果天天吃：各色蔬果中所含的植化素具有抗氧化能力，能帮助缓解塑化剂的毒性。