2025年心理专家教你怎样从心理看禅理（共4篇）.docx

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篇1：心理专家教你怎样从心理看禅理
专家：杨凤池 医学心理学暨精神卫生专业硕士，首都医科大学教授，现任首都医科大学心理学教研室主任，北京心理卫生协会副理事长。中国心理学会首批注册督导师
近来有一个有意思的现象，就是很多西方心理学家和哲学家开始从东方哲学里找出路，找新的生长点，比如禅学。我没学过禅，但从心理健康的角度讲，可以把禅看成是一种人生哲理，一种特别有助于人们的摆脱苦恼的生活哲学。真正要把禅学透了，可能也就不必去找心理咨询师了。
前两天我的学生去丝绸之路，带回他们拍摄当地少年的照片。那些少年看起来受教育程度不高，也不富裕，但他们表情自然、目光清澈、非常和善，通过那目光和脸就能看出，他们没有特别大的烦恼。这让我很触动。想起了路过公共汽车站时，我常去观察的那些正在等车的人。有的人一个膀子歪着，自己较着劲都感觉不到，说明他内在的紧张已经反应到身体上了。这在经济最发达的地区相当普遍。
名利与烦恼
一般人认为做学问的没做到大教授，做生意的没挣到钱、甚至破产，就叫失败，人生就进入了苦海。恰恰相反，很多企业家、精英人士，他们能做成事，更懂文化、但他们的苦恼，可能也比一般人要大得多。
如果一个人中了几百万大奖，你认为他们是极端幸运吗？其实这更容易噩运上头，
一个人突然富了，家族动力系统就不平衡了。比方说兄弟三人，每人每月工资只有两千多，这兄弟三人关系好着呢。但突然一个人成了百万、千万、亿万富翁，兄弟间的关系就不平衡了。因为兄弟间的关系必然互相牵扯，一个人的成功，很可能有其他人的支持、帮助。当你富有了，这种支持和帮助怎样回报才合适？米卢说态度决定一切，进多少球不重要，重要的是怎样踢球。烦恼每个人都有，人快乐不快乐不在于金钱和烦恼的多少，而是在于看待和处理烦恼的方式。
无分别心
禅宗讲究无分别心。无分别心就是不管处在人生的什么状态都可以安然。有人说有钱人住别墅，开宝马、奔驰，我只能还月供，工资又只有两三千，只能骑自行车，怎么会相同？是否有别墅、开宝马，其幸福度、幸福的感受就高呢？不一定。试看有些明星名气很大，挣钱很多，一个人住在大别墅里，养四条狗，为什么？因为太孤独、寂寞了。另外有人只有间很小的房子，有老婆孩子。每天接送孩子，下班去菜市场买菜，回家精心烹调，老婆孩子交口称赞，其乐融融。这岂不正是这个明星渴望的生活？你说生活有分别么？你说这个人生有分别吗？
去掉执着
一个普通人和一个名人各有各的苦恼，也没有分别。既然没分别，执着的苦恼又有什么意思？这又引出禅的又一观点——去掉执着、放下。
每个人有这样的体会：对没有做成的事耿耿于怀，对伤害我们的人久久不能释怀。但过几年回头一看，它算什么？那时不禁要问：我怎么没早放下？所以活在当下又是禅的一个观点。你现在此时此刻最想做什么？对你的健康、快乐有什么意义没有？有意义努力去做便是。尽人事听天命。
活在这丰富多彩的世界，芸芸众生之中，怎么可能一个人左右所有的结果？只要我们尽心去做了，结果，任由它去。为什么任由？因为无分别。有好的结果，感激生活对我如此厚爱。没有做成也无遗憾，因为想过的事情我做了。做成了我还要设计更有意思的事做，做不成我也可能放弃这条路，走另外的路，也一样精彩。
这番议论，如果深入每一个人的内心，很多苦恼都不值得再提了。
篇2：心理专家教你怎样区别抑郁情绪和抑郁症
生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情，人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行：
有无原因
正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。
持续时间
一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上，
严重程度
前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言行。
生物症状
病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。
变化规律
典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。
发作倾向
抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。
家族病史
抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
篇3：心理揭秘：武警教师教你从坐姿看性格
将椅子转过去骑着坐。
这样的人显得自信好胜，但内心的防御性多半很强，不太爱与人交心。
喜欢抖腿。
这样的人多数聪明，反应快，接受能力强，但不是很有耐心，内心有浮躁或焦虑的一面，有时给人不够稳重的感觉。
端坐在椅子前半部分。
这种人一般性格内向，谦虚有礼，善于倾听、体谅别人。他们多半个性成熟、亲和力强，容易受人信赖。
双腿张开，伸得很长。
这种人一般性格外向、开朗、不拘小节，但有时比较傲慢、霸道、支配性强。容易发脾气、耍性子，不愿退让。
前胸紧靠桌子，双腿并拢。
这种姿势显得内向、拘谨、有些害羞，不够自信。这样的人多半不太果断，缺乏灵活性。
跷二郎腿。
这样的人通常自在随性，有时有些自大，喜欢挑剔，喜欢对别人的事指手画脚，爱给人提建议。
双腿自然分开，手放腿上。
这是古代男性的标准坐姿，体现出闲适、儒雅的气度。这种人通常稳重，值得信赖。
喜欢靠着椅背。
这样的人可能性格慵懒、散漫，做事拖沓，对自己要求不高，但对别人也比较宽容。
（武警特警学院心理教研室）
篇4：心理测试 专家教你从巧克力看出爱情风格
爱情心理测试：
面对美味的巧克力，你是不是会怦然心动呢？有人说，恋爱的滋味就像巧克力，浓郁、芬芳，令人回味无穷……下面有几种不同口味的巧克力，你最喜欢的是哪一种呢？






测试结果：
选择A：最喜欢酒心巧克力的你喜欢刺激的事情，有勇于挑战和创新的精神。在事业方面，你也很要强。在感情方面你对另一半有的时候很温柔，有时候很高傲！在恋爱中，你往往处于强势，掌握着发言权，对方只有乖乖地服从你！
选择B：最喜欢黑巧克力的你是一个刻苦耐劳，值得恋人依靠到老的好伴侣。你的个性比较强，独立又有主见，任何的难事都难不倒你，你给你的另一半留下的也经常是高深莫测的神秘印象，你是个浑身上下都充满魅力的女生呢！
选择C：最喜欢牛奶巧克力的你在多数人的眼里是一副纯洁、乖巧的形象，其实在你体内暗藏着一颗不安定的心。虽然你很珍惜你现在的另一半，但在你心里却在暗暗期盼着下一个更好的目标出现，你的这种贪婪的念头真是可怕呀！
选择D：最喜欢果仁巧克力的你是一个喜新厌旧的人，一旦你跟情人相处久一点就会觉得**越来越少，你不喜欢细水长流的感情。这样的你就会频繁地更换身边的男朋友，对外人来说，你简直就是传说中的花心大萝卜！
选择E：最喜欢扇贝巧克力的你是一个浪漫的人，你会把最好的东西送给你的另一半，你缺乏恋爱的经验，往往只顾着忙于做一些表面功夫讨好他，你没有真正了解你的他最想要的是什么，他的心里在想什么，这样就会显得吃力不讨好。
选择F：最喜欢夹心巧克力的你是一个蜜糖宝贝哟！你总是把你的另一半当做老公来对待，无论发生什么状况，你们也散不了的。你经常会为对方着想，经常考虑如何更好地照顾对方，你那嗲嗲的腔调真正会把你的另一半迷个半死呢！
爱情心理测试题：
感情路你走得顺畅吗？
周末到餐厅与朋友聚会，遇见一位神情落寞却十分潇洒的男孩子，一个人独自喝着咖啡。你对他产生了好奇，请问你会对这样的帅哥有哪些联想呢？




选择A：你常常在爱情上遇到挫折，与情人常常相处不和，不是你欺负他就是你被他欺负。需要花费心思考虑你们两人之间未来的关系发展了，如果你已经连续换了三个情人，建议你找个专家谈一谈，以终结你的爱情厄运。
选择B：你欠缺追求异性的技术，同时你也怀疑异性对你交往的认真态度。你对情人的态度常常是有求必应，又故意闹情绪，使两人相处不悦。你欠缺自信，又欠缺对别人的信任，但是你是善良可爱的女孩子，只是欠缺一颗体贴、谅解、关怀的心。
选择C：在爱情的道路上，你常常种下很多感情却没有回收，多半是因为你不懂得别人真正的需要是什么，而你只是一厢情愿的单向付出。你对人性欠缺了解，如果遇人不淑会使你吃上大亏。因此在你爱上别人时，多听取长者或朋友的意见，再付出你的真情吧！
选择D：你是非常有品味，非常容易满足的女人。在感情世界中，受到过许多引诱与欺骗。年轻的你不够矜持，又不懂得挑选有品德的男人，被骗许多次都没有人帮助你。现在的你终于转变了，你不再是轻易相信任何甜言蜜语，做美梦的女人了。
心理测试小游戏：
你够格获得爱情吗~？
爱情，一种勇敢者再上的游戏，你的爱情商数高不高，会直接影响到爱情大结局。蹦极挺危险的，又譬如高空跳伞，也很刺激，你会去尝试吗？你会怎么选呢？请选择以下答案：
A、打死我，我都不去。
B、虽然很怕，却硬着顽皮试试看。
C、既然有人敢做，我也做吧。
D、假装有心脏病。
选A的人：十足的理性，但对爱情容易封闭自己，很怕会吃亏，一眼望去给人的印象是不太开朗，所以很可能在感情上遭到封杀。在此建议你，有时候不要想得太多，勇敢一点，你会觉得事情可不如想像来得KB。
选B的人：勇于尝试是你的优点，因此你只要喜欢一个人就会传出讯息让他知道，明明他有女朋友，你也不管。比较感情用事，使你的情绪不太稳定，喜欢时很喜欢，一旦兴趣缺缺了，你可能就半途而废，所以既然喜欢他，也采取行动了，就不妨勇敢地努力下去，也许会有成果。
选C的人：在感情上绝对坦白，也是爱情的常胜军，但有时就是大有自信了，反而把一些男人吓走，所以偶尔最好试试欲擒故纵，或若即若离来吊对方的胃口。
选D的人：在感情上绝对坦白，也是爱情的常胜军，但有时就是大有自信了，反而把一些男人吓走，所以偶尔最好试试欲擒故纵，或若即若离来吊对方的胃口。