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春季养生
李 一
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养生的含义:是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段，以推迟衰老，延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
/CONTENTS
道养---庖丁解牛，以无厚入有间(天人合一）
心养---一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐（形神合一）
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养生的方法：
健康的定义（世界卫生组织WHO）
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。
亚健康80%
健康5%
疾病15%
亚健康
任其发展
养生保健
健康 疾病
救治于后，不若摄养于先！
一年之际在于
春
春生
夏长
秋收
冬藏
春季多风
春季气压极不稳定，乍寒乍热
春季气温升高，脏腑负担加重---春困
春季气温升高，病毒、细菌开始繁殖。
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春季气候特点：
春季养生的总原则：
春夏养阳
什么是阴阳？二者关系
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为什么要春夏养阳？
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阳气对我们机体的意义
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思考：
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