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第 24 卷第 5 期宿州学院学报 Vol. 24, No. 5
2 0 0 9 年 1 0 月 Journa l of Suzhou Un iver sity O ct. 2 0 0 9
doi: 10. 3969�j. issn. 1673- 2006. 2009. 05. 044
乳酸阈训练与持续训练对女子蹼泳运动员有氧能力的影响
李金胜
(广东省重竞技体育训练中心, 广东广州 510500)
摘要: 将 16 名女子蹼泳运动员随机分为乳酸阈训练组和持续训练组, 每组各 8 名运动员, 两组运动员有氧能力基
本相同。两组运动员进行为期 8 周的训练, 训练结束后对其进行无氧阈和血常规指标的测试。测试结果表明, 乳酸
阈训练组运动员在训练结束后进行的乳酸阈测试中, 其乳酸阈时的心率、血乳酸值显著低于持续训练组运动员, 而
游速显著高于持续训练组运动员, P < 0. 05。乳酸阈训练组运动员的血红蛋白值和红细胞数也显著高于持续训练
组运动员。试验表明乳酸阈训练更有利于提高女子蹼泳运动员的有氧能力。
关键词: 蹼泳; 乳酸阈; 持续训练; 有氧能力
中图分类号: G804. 23 文献标识码: A 文章编号: 1673- 2006( 2009) 05- 0129- 04
对于发展蹼泳运动员有氧能力的方法主要是乳
1 研究对象和研究方法
酸阈训练和持续训练。对于采用哪种训练方法发展
蹼泳运动员的有氧能力更为有效, 目前还没有相关 1. 1 研究对象
报道。本研究希望通过两种训练方式对女子蹼泳运选择 16 名年龄、身高、体重、训练年限等无显著
动员有氧能力影响的比较, 发现两种训练方法对蹼性差异的女子蹼泳运动员, 并随机将其分为乳酸阈
泳运动员有氧能力影响的差异, 为蹼泳运动员更好训练组与持续训练组, 每组各 8 名(表 1)。
地提高有氧能力找到更好的手段。
表 1 受试者基本情况
组别 n 年龄身高体重训练年限
乳酸阈组 8 17. 1±2. 1 173. 6±5. 8 61. 2±4. 9 3. 2±0. 3
持续训练组 8 16. 9±1. 8 173. 1±5. 0 60. 5±4. 0 3. 4±0. 1
1. 2 研究方法阈测试。在乳酸阈测试期间对运动员达到乳酸阈时
1. 2. 1 乳酸阈强度测试的心率、乳酸阈时的游速等进行测定。每级负荷结束
两组运动员在训练开始前以最大游速的 40%、后的 3m in 内测试运动员的血乳酸值。此外, 还要测
60%、80% 和 100% 进行 4×400m 递增负荷游[ 1 ], 在试训练结束后取各组运动员静脉血 2mL 放入 ED2
每一级负荷结束后的 3m in 内取运动员耳血 20ΛL , TA 抗凝管中测试红细胞、血红蛋白值等血常规指
采用 YS I21500 血乳酸测试仪测试血乳酸, 并以此获标。
得每个运动员乳酸的变化曲线, 找到运动员所对应 1. 2. 4 测试仪器
的游速。乳酸阈组运动员以此为今后训练安排的标血乳酸值采用 YS I21500 血乳酸测试仪进行测
准。持续训练组运动员的训练不变。试, 血红蛋白、红细胞采用 SysmexXT218001 血常规
1. 2. 2 训练安排分析