2025年耐久跑体育教学反思.docx

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2025年耐久跑体育教学反思
耐久跑体育教学反思1
　　耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求肯定的速度，又要能跑的长久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢实力的有效手段。常常进行耐久跑熬炼，不仅可以发展一般耐久，培育坚韧、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有干脆功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平常学习负担过重，熬炼时间较少，耐力素养普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培育学生对耐久跑学习爱好。因此，本课确立了两个教学目标
　　(1)技能目标：使学生驾驭耐久跑时两步一呼，两步一吸的`有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的实力。
　　(2)情感目标：通过小组合作，学生能够以匀称中等的速度,跑完设计的路途，有克服“极点”的坚毅意志力。
　　在上课中，我始终围围着目标进行组织教学，并始终贯穿着培育学生学习爱好的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学实力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的爱好为主线，一起先通过创设情景吸引学生的留意力。在各种练习中,老师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培育学生创建性思维。如：分组探讨和设计跑动路途这个环节，充分体现学生的主体地位和老师的主导作用，从中发觉问题,并通过演示试验解决问题启发学生思索。合理的开发了学生体育实力，体现了学生的主体性，培育了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身熬炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的主动性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预料的教学目的。










耐久跑体育教学反思2
　　这节课是一节耐久跑教学的课时，主要目标就是让学生学会长距离跑的动作方法和呼吸方法，要说跑步，每个同学都会，但一提起耐久跑，大部分的学生都比较发愁，在以往的教学中，虽然能基本完成教学任务，但效果都不太志向，所以我就改进了一下，学生完成的还比较好。
　　首先我在课的起先就进行了一番思想教化工作，从长跑的作用和意义以及对身体的影响说起，选用了一些名人的事例进行开导，让学生从思想上情愿进行练习。接着在进行练习的时候，我又采纳了自由分组的方法，让关系好的同学相互帮助，相互激励，形成互助小组。我还利用设置一些不同的标记来激励学生，让他们可以适当的走一段。对于那些体质比较差的同学，我就和他们一起进行练习，在跑的过程中不断的激励让他们坚持完成练习。
　　在练习完后进行总结的过程中，我不光对成果好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了激励，在把每个同学的成果进行记录，让他们在以后的`练习中看到自己的进步，增加了练习的信念。通过这样一些改进，学生的练习爱好有所提高，教学目标也更好的完成，信任他们会更好的熬炼身体的。
耐久跑体育教学反思3
　　一、课的设计:
　　本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素养还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素养为主，着重抓学生的速度耐力，并协助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。
　　首先，通过嬉戏，启发学生对体育学习的`爱好，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的协助练习和途中跑，来提高学生的速度素养。
　　本节课能采纳的教学手段和方法都较为简洁和直观，以便使学生能初步学会一些自我熬炼的方法和手段。










　　二、课时安排:
　　教材:
　　途中跑 素养练习
　　教学任务:
　　复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的实力，并通过素养练习提高身体的综合体能。
　　(一)起先部分: 3
　　1、体育委员集合整队，报告出缺勤
　　2、宣布本课的内容和任务
　　3、支配见习生
　　(二)打算部分: 6
　　嬉戏: 贴膏药
　　(三)基本部分: 26
　　1、跑的协助练习 6 次数
　　a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15"×2
　　b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3
　　c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15"×2
　　组织教学:采纳全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:
　　× × × × × × × × × ×
　　× × × × × × × × × ×
　　△
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　　2、途中跑，仰卧起坐 20
　　a、途中跑: (次数: 200米×3)
　　学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂协作好。
　　b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)
　　动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
　　组织教学:采纳全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行
　　(四)结束部分 5
　　1、放松练习
　　2、小结并下课
耐久跑体育教学反思4
　　一、 几种不同强度的耐久跑练习
　　二、 嬉戏——“搬运轻伤员”
　　教学目标 1、 参加目标：通过活动，让大多数学生主动参加，并具有良好的学习看法和行为。
　　2、 运动技能目标：让学生获得熬炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.
　　3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培育学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
　　4、 社会适应目标：建立和谐的'同学之间的关系，培育互帮互助团结协作的实力。
　　5、 通过自由引导，拓展学生思维实力和创建才能。
　　课的部分 学 生 学 习 与 活 动 形 式 时间 次数 队形 老师指导
　　导入 常规 1、体育委员，检查人数、服装.










　　2、师生问好
　　3、老师宣布课的内容、目标
　　4、支配见安教化 3分 五
　　列
　　横
　　队 引出本课内容，激发学生学习爱好
　　热身激发学生爱好
　　嬉戏：
　　1、 篮球的传球协作
　　2、 “抢球”
　　3、 “闯关”
　　4、 “跳圈”
　　5、 “跳竹竿” 8分
　　～10分 分组
　　练
　　习 1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个嬉戏，进行热身运动(由各小组长负责)。 要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。好玩味性，适合本组同学。
　　2、引导学生分组并参加嬉戏活动。
　　3、引导学生在原有嬉戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
　　一、耐久跑
　　1、 对角线变速跑(80m+40m×6)
　　方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图)










　　要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必需是跑动的，不能走路。
　　适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
　　3、6分钟跳长绳练习
　　方法：学生8—10人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳动过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
　　要求：每位学生必需紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
　　适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
　　二、“搬运轻伤员”练习
　　方法：由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员)，由甲到乙地 (30m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，其次组搬伤员者起动，依次进行。
　　要求：1、搬动伤员的速度要快、省力，并且平安、舒适。
　　2、搬运轻伤员的方法及人员支配由本组同学商议后确定。 1、 老师简述练习项目的方法及留意事项。
　　2、 指导学生依据自己的身体状况及身体素养选择练习项目。 3、依据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。
　　4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
　　5、老师巡察学生练习状况，同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法
耐久跑体育教学反思5
　　动作方法：动作放松，上体正直，重心平稳










　　耐久跑对于小学生来说是一件苦痛的事情，学生想挑战自己的实力，在结果长时间的奔跑中因为体能和心理意志的下降，不简单坚持究竟，超重的学生最终只能走完后面的全程。老师在教学时虽然舍命地打气、鼓劲，收到的效果依旧差强人意。
　　校内还有一些其他项目也可以培育学生的耐力：，“双摇”跳绳对身体的'协调性、灵敏素养、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成果，须要有强大的耐力支持，保持长时间的“双摇”才可以。老师可以在阳光大课间和课堂上让学生多进行练习，对学生的综合素养也会有许多的提升。另一个项目是“长跑”，速度不快，长度适中，集体性的项目会让每个人找到“归属感”，为了班级的荣誉，即使再累也会坚持下去，长期的练习下来对学生耐力也是大的促进。
耐久跑体育教学反思6
　　长期以来，耐久跑这一项目对大多数学生来说都很怕，都不会主动的主动的去从事这项熬炼。当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题，很值得反思。
　　一：创建良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱。
　　二：依据心理学原理，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，。
　　三：在教学实践中，实行按实力分组pk的教学形式，来提高学生学习的主动性。
　　四：寓耐久跑的练习于嬉戏中，使学生在开心的竞赛氛围中，忘却疲惫，达到主动练习的目的。
　　五：可能的话，打破传统的班级授课界限，平行班在同一场地上课时进行竞赛，根据组别“良好”、“一般”、“有待提高”进行竞赛，并实行肯定的嘉奖措施增加学生的竞争意识，来提高学生 爱好。










耐久跑体育教学反思7
　　耐久跑是一项较长距离的周期性运动，既要求肯定的速度，又要能跑得长久，属于田径运动中的中长跑项目。在初中阶段，耐久跑是发展心肺功能，提高有氧代谢实力的有效手段，常常进行耐久跑熬炼，不仅可以发展一般耐力，培育坚韧、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有干脆功效。初中学生正处于身体快速发育阶段，由于平常学常贪吃，爱吃辛辣零食，更喜爱吃糖果、甜食的生活方式，造成身体肥胖，好吃懒做的性格，耐力素养较差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变向变速、匀速、情景设置等教学方法来发展学生有氧耐力，激发学生对耐力跑的学习爱好。因此，本课确立两个教学目标：（1）技能目标：使学生驾驭耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏呼吸方法，并发展学生保持匀速跑的实力。（2）情感目标：通过合作，学生能够以匀称中等的速度跑完设计的路途，具有克服“极点”现象的信念和坚毅意志力。
　　在上课中，围围着目标进行教学，始终贯穿激发学生学习爱好这一主旋律。从教学目的、教学内容、教学结构、教学过程、教学方法、教学实力、教学效果来看，基本达到预期的教学目标，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的爱好为主线，通过创设情境吸引学生的'留意力，在多种练习中，适当引导，给学生以足够的空间，激发学生的创建思维。如：设定任务要求、分组探讨、自行设计跑动路途、自由组合、奖勤罚懒等环节，开发学生的体育实力，体现学生的主体地位，为学生终身熬炼打下坚实的基础。
　　20xx年10月29日星期一
耐久跑体育教学反思8
　　通过本次课的教学，我对“126”教学策略有了更深刻的相识，在教学中我注意学生情感教化，教化学生要育心；注意学生动作技能的教学，转变以前的灌输教化理念，让学生转变“要我学”为“我要学”在学习中注意小组合作学习，主动地去探究体验，英勇的展示自我。还有学生的评价，要刚好中肯到位，老师给与学生以信念和语言上的激励，最大程度上的调动学生的主动性和主动性。










　　耐久跑是提高学生的耐久跑实力和心肺功能的一种有利手段。对于九年级来说，耐久跑还是中考体育考试的项目之一，大部分同学在音乐伴奏下和嬉戏中能很好的完成课的任务，在教学过程中，我刚好对学生进行思想品德教化，教化他们克服困难、敢于拼搏，从而更好的完成了本课的教学任务，并为以后的体育熬炼打下了良好的基础。然而耐久跑对大部分学生来说也是非常味同嚼蜡的一项体育项目，当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生的主观能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，老师怎样调整自己的教学手段和方法，成了上好耐久跑教材的关键问题。
　　在本次课的教学中，由于受场地的限制，没有打算出足够大的场地，我对教学时间上的把握不够精确；学生的练习中我的评价不够到位，在教学过程中学生的路途出现了一点问题，好在刚好的补救，效果还算不错。在以后的教学中我应当考虑的更加周密，刚好的查漏补缺，信任我会做的更好地。
　　把味同嚼蜡的耐久课，用自己形象的肢体语言，细心奇妙的设计，栩栩如生的呈现在了学生的面前。，特殊是在主体部分的学习中，教学组织多样，方法敏捷、新奇、创新性强，有自己独到的见解。达到了事半功倍的效果。激励性语言的运用和超群的教学技能的结合以及切合实际的教学策略，让学生能够全身心投入到学习中去、在完成教学任务的同时陶冶了情操，提升了自我。在教学中不断加强德育渗透，注意个体差异，充分体现了体育教学嬉戏化的特点，目标达成度高，是一堂较为胜利的课。
　　建议：师生互动环节较少，老师的语言应更有针对性；音乐的选取更应适合学生特点，嬉戏必需有结果；小组合作学习应更深化些；身心放松不须要意念放松。