高尔夫打球八大定律及打球技巧介绍.docx

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而今年北京又刚升起了一家北京邦杰高尔夫俱乐部，北京邦杰高尔夫俱乐部，目前已拥有邦杰高尔夫预订、教学网站及邦杰在线电子商务平台、现代化的高尔夫专业呼叫中心、专业化的高尔夫效劳营销运作团队，规模化的资源整合平台、多样化的媒体合作平台。邦杰高尔夫致力于为中高端人群打造时尚的高尔夫生活方式，为高尔夫爱好者供给有品质的、便利的高尔夫产品及效劳。
北京邦杰高尔夫俱乐部通过自身互联网渠道、移动互联网渠道以及电子渠道的进展，为中国中高端人群供给基于高尔夫的产品和整体效劳，并为企业供给基于高尔夫效劳营销的整体解决方案。
北京邦杰高尔夫俱乐部合作资源介绍：
高尔夫球场
全国 400 多家合作球场，供给专业周到的高尔夫Tee time 预订效劳。
旅游酒店
全国近 70 条高尔夫旅游线路，80 多个城市主要的高端酒店、度假村，国际高尔夫赛事旅游。等旅游资源。
专业机构
中国高尔夫球协会、美国北加州 PGA 高尔夫学院。
合作品牌
邓禄普、Callaway、美津浓等全球知名高尔夫品牌战略合作伙伴，遍布中大型城市的球具特地店资源。
运作资源
签约拥有国际、国家裁判、职业球手、执行公司等资源，长期合作进展赛事系统化运作。
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每年均承办超 160 场的赛事，包括移动全球通和民生银行、宝马等全国性赛事，保时捷、奔驰等大型品牌企业主办的各项高规格赛事。
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丰富的高尔夫活动晚宴、演艺等公关资源优势；掩盖全国范围，实效并高认知的《高尔夫先生》、《高尔夫》等行业专业媒体杂志以及目标受众电视平台；掩盖全国各大高尔夫球会的户外广告载体资源。
延长效劳
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据介绍他们之间的比照，证明白我多年来得出的阅历：教球不是牛顿定律，放之四海皆准； 它是一门艺术，对某些人而言是“甘霖”，对某些人却可能是“毒药”。然而，全部好球手(即使像莱曼和尼克劳斯那样，相互差异很大)都有着一样或相像的根底学问。这些根底学问， 使每个球手都能找到适合他们的打球方法，其组成因素包括以下几个方面：力气、敏捷性、心理和战略战术。
以下我将会具体剖析这几大因素，并将之归纳为“黄金 8 定律”。尽管这几大因素囊括了高尔夫的方方面面，但其目的根本一样：尽可能用最少的杆数将球打进洞里。
黄金第 1 定律 不要“银枪头蜡枪杆”
高尔夫的挥杆是由一系列动作构成的，而不是由姿势组成的。不幸的是，很多球手过于留意做出“正确”姿势，虽然看着很秀丽，但是一有压力就全乱套了。我把这种状况叫做“银枪头蜡枪杆”。
上杆时，双手与双肩离开击球预备位置，将球杆挥到身后。这样，球杆就能很自然地上杆到顶点。“蜡枪杆”球手总是惦记着要“转体”，他们通过转体带动球杆，这样双手和双肩就会变得被动，从而使球杆往内侧拉，球杆到达顶点时就耷拉下来了。请记住，整个挥杆要以球为主体，而转体动作则以躯干为主体。掌握球的不是你的身体，而是杆头。(双肩双手动 作——身体——转体动作——带动球杆——击球)
黄金第 2 定律 紧急是挥杆的“杀手”
紧急会影响你的身体和头脑。紧急往往源于预备缺乏或期望值过高，它会在挥杆前渗透到意识中去。举个例子，很多业余球手在打上果岭的球时，一心想着要选一支能恰好将球打到旗杆四周的球杆，然而往往选错了杆。一旦意识到这个问题，心里就开头犯怵，在挥杆时就特别用力，想以此补偿选杆错误的损失。其实最聪明的做法是，多拿一支杆出来做选择，挥杆时量力而行即可。
假设击球前没做好热身，击球时身体就会变得紧急。拉伸肩部和大腿，有助于放松肌肉， 让你的身体到达更好的打球状态。
拉伸肩部：双手穿插反剪，弯腰，双臂尽可能地从臀部朝前压。保持该姿势 5 秒后放松， 再重复做。打球前拉伸肩部能让你的双肩在球场上始终保持放松。
拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要难一点，但我这样的老骨头都能做好，你应当没问题。向前弯腰俯身，双手尽可能往地上靠。双手握住脚踝，尽量向下拉你的身体，使手指关节触地。此时，你会觉得脚筋和大腿处有些酸胀的快感。
黄金第 3 定律 让手脚活动起来
我们说一个球手“感觉”很好，是指他/她能推断出球杆在挥杆全过程的状态，以及身体对球杆的反响。假设你在打球时将留意力多多集中在双手与双脚，你也可以培育和提高这种感觉。
手：双手是身体惟始终接与球杆接触的局部。对杆头的感觉主要来自你的握力，重量不同的各种球杆，所需的握力不尽一样。握起一支木杆的所需的力度最小，由于它的杆头最轻、杆身最长；而握沙坑杆就要紧点、用点力，由于它的杆头最重、杆身最短。为了得到正确的握力，在挥杆前将球杆提离地面掂一掂，感觉杆头重量，此时双臂和双手会对此作出相应的反响。
脚：上杆时，身体重心将偏离目标方向线；下杆时，身体重心又重向目标方向线靠近。身体平衡和双脚息息相关。在重心移动的过程中，双脚应始终处于运动状态中，而不是死钉在地面上。因此作击球预备时，要记得多抬抬脚趾脚跟，让双脚活动起来。
黄金第 4 定律 好的挥杆来自好的击球预备姿势
已过世的著名高尔夫教练小戴维·洛夫(Davis Love Jr.)曾说过：“认真做好挥杆预备姿势，你的挥杆将事半功倍，反之则事倍功半。”尽管我在定律 1 中提到打球时姿势并非至关重要， 但在击球预备中，姿势照旧很关键。
假设瞄球(杆面的摆放)不当，即使挥杆很好也不肯定能打出抱负中的好球。首先，杆面要正对目标，一旦杆面瞄准在目标，请依据杆面位置调整身体、站位以及其它各局部的位置。
很多人在瞄球上犯一个通病：两脚尖连线指向目标而不是杆面正对目标，造成站位过于封闭。双脚尖连线应当与目标方向线平行(球与目标的连线)。如大图所示，站在球后，平行地 伸出双臂，右臂、小球与目标三者的连线，就是目标方向线。左臂所指的那条线即是站位所在。然后，把一支球杆放在右臂上，杆面正对小球。当真正击球时，杆面的位置应当与此时全都。
黄金第 5 定律 身体和双臂同步
为了打出强有力的球，很多球手挥杆时常犯这样的错误：一上杆到最高点，就马上转体， 急着下杆，结果杆头触球滞后，消灭“找球打”的现象，造成右曲球。本想打得远点，反而打得更近了。使杆头产生速度最抱负的方法是：掌握好节奏、使挥杆动作像钟摆那样活动自如。
为了更好地体会“钟摆”般的挥杆，我们做以下练习。
首先将杆头放在球的前面，向前挥杆至收杆，从收杆处往后挥上杆，然后再像寻常那样下杆击球。此时你会感觉到双臂和球杆带动着你的身体击球。
做好钟摆式的挥杆，速度和节奏需要相互协作。挥杆速度指的是组成挥杆的各个环节的速度；节奏是指，挥杆时处于运动状态下的各环节之间的相互关系。汤姆· 沃森(Tom Watson) 的挥杆速度要比厄尼·埃尔斯(Ernie Els)快，但他们身体各部位与球杆之间的相互关系(挥杆时，身体与球杆都在运动)，也就是节奏，却是差不多的。由于他们都拥有很好的节奏感。
如何确定最适合你的挥杆速度和节奏？用 1 号木杆全挥杆打出一个 100 码左右的球，然后加快挥杆速度，打一个球到 150 码„„如此 50 码、50 码地往上加，直至到达你挥杆速度的极限为止。在此过程中，你的挥杆将渐渐平稳，并找到一个最适合你的挥杆速度。这个练习也有助于促使身体各局部的运动与球杆保持协调，培育节奏感。
黄金第 6 定律 保持后倾
挥杆过程中，触球时头部应位于球的后面。这样的好处是使你身体绝大局部重量放在了球后面，而不会往前冲而导致右曲球。只有在击球后，身体才会由于挥杆的惯性和手臂动作而前倾收杆。
你的头处于球后多远取决于你所用的球杆：球杆越长，着地角(则球杆杆身和地面所形成的角度)就越小，头的位置就越靠后。因而当你用木杆打架在球座上的球时，头的位置最靠后；打短铁杆时由于击球角度比较陡直，头位也随之靠前，但决不要超过做击球预备时头的位置。
确定正确的头部位置，应留意击球预备时脊柱的倾斜角度。用左手拇指和食指圈成球状， 伸出左臂，同时脊柱稍稍向右倾斜，就好象拿着 1 号木杆做击球预备一样。保持倾斜角度， 右臂往上向“球”挥去，右臂朝上挥向“球”时，留意头要照旧保持在靠后的位置。
黄金第 7 定律 左臂负责压低，右臂负责高吊
果岭四周的根本打法有两种：其一，低飞球，着地时球速很快，往前滚；其二，高吊球， 能“软着陆”在球洞四周。现在，我介绍一个能将两者都掌握好的方法给大家。
打低弹道的劈击，主要是用左臂掌握球杆。用左手握杆往前“拉”，在次过程中，记住要让手始终位于球之前，包括击球瞬间也如此。试着仅用左手握 8 号铁杆来练习击球，细细体会其中精妙。
高弹道的劈击则是靠右臂掌握，右手在击球时与球处在同一平面或稍稍靠后。右手单手执沙坑杆击球，感觉杆面底部边缘从球底部扫过，并将球打起来。
黄金第 8 定律 认真练习试挥杆
你信任吗？其实很多球手不知道球杆在击球前该如何正确摇摆。假设他们知道该如何摇摆球杆，那么他们的挥杆就不会如此紧急仓促了。具有良好挥杆节奏感的球手在挥杆前，都会有节奏地摇摆他们的球杆，这样做不仅能放松双臂的肌肉，还可以在挥杆前事先体会到挥杆时的动作和感觉。
摇摆球杆前，你可以在地上划一个标示摇摆轨迹的圈：沿着目标方向线开头，向后绕个小圈，然后沿着一条从内到外、与目标方向线稍有偏斜的轨迹再回到球上。挥杆前做这样一个小小的演忆，并为你带来一个秀丽的挥杆。
北京邦杰高尔夫俱乐部温馨提示，高尔夫是个渐进的过程，要打好球就必需不断地调整。改进姿势并养成良好习惯需要花很多时间，但物有所值！
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