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演讲人姓名
你是否还幻想着QQ?
你是否还渴望在地下城做名勇士？
你是否还流连在玫瑰小镇？
但是，现实就在眼前！
那么，我们该怎么办呢？
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迎接挑战！
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应对长假综合症。
01
制定目标，努力奋斗。
02
我们要做好两件事
视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。
消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。
上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
长假综合症症状有哪些？
心理放松，轻松上学。
深呼吸应对“上学恐惧” 。
按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。
适当运动对付神经性厌食 。
如何调整呢？
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