影响人体健康的十大因素.ppt

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有健康才有将来
什么都可以没有，不可以没有健康；
什么都可以有，不可以有病！
我们的目标—追求长寿 120岁
根据细胞的分裂次数人类应该要活150岁
根据哺乳动物的生长周期应该是120岁至175岁
可以现代人（中国）
为什么不长寿?
有几个人是真正老死的？
死亡原因大多是疾病！
旅游
面子
位子
票子
车子
房子
孩子
妻子
健康
美满人生 亿万富翁
失去的零还可以找回来
没有健康，一切都等于零
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体内毒素太多
不客气的说，当前我们所处的居住环境相比几十年前已经发生了巨大的变化，环境污染是中国不可回避的一个社会现实。受到污染的大气，不健康的水源，受激素、工业原料、化学品、重金属等污染的食物……真是罄竹难书
血液里面杂质太多
血液不干净会导致心脑血管方面的问题。
因为不干净的血液中有很多杂质，如胆固醇
甘油三酯等等，长年累月的积累，杂质就会
在血管中沉淀，好比我们的母亲河黄河，泥
沙堆积，黄河已经变成了一条悬河。杂质沉
淀的后果就是血管变细，导致我们的心脏需
要更大压力输出来保证血液的正常流动，以
便供给细胞氧气和养分，于是，一个崭新的
高血压诞生了。
免疫力低下
免疫系统每天都在侦查、战斗，发现病原体并杀死它们。如果一个人免疫系统功能正常，就可以阻止病毒的侵入或者将侵入的病毒杀死在襁褓之中；而如果免疫系统功能低下，自然病毒就兴风作浪了。
“免疫系统是我们自身的医生。它是地球上惟一能够实现自愈的力量。所有外界的医疗努力都只不过是一种辅助手段。”——摘自《免疫训练》【德】赫尔曼·盖森 著
我们的体内存在着一个伟大的系统：免疫系统。
营养不均衡
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人体需要七大营养素，水、蛋白质、碳水化合物、
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质约占人体比重的20%，用来制造肌肉、血液、皮肤和
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脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维。水占人体比重的
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许多其它的身体器官。碳水化合物又叫糖，提供70%人
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70%，每天保证6杯水，是最便宜的排毒养颜剂。蛋白
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类活动所需的能量。脂肪与蛋白质、碳水化合物一起称
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为产能的三大营养素。一般来说，人体的能量的70%来
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源于碳水化合物，20%左右来源于脂肪，但在空腹时，
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50%以上的能量通过脂肪氧化获得。
生活习惯不好
我们传统文化中关于养生有着深厚的理解，
古人云：早睡早起；日出而作日落而息。俗
语也有云：早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃
少；饭前喝汤苗条健康；饭后喝汤，白白胖
胖。而我们真的是这么做的吗？通宵达旦、
暴饮暴食、抽烟喝酒……现代人不良的生活
习惯也是导致亚健康、不健康的重要因素之
一。
运动不足
运动对于健康有着重要的作用，运动，特别
是有氧运动，可使人体呼吸、循环、消化、神
经、内分泌、肌肉骨骼造血系统等身体器官得
到自然的刺激，可促进青少年协调生长发育；
可使中年人保持旺盛的精力，并发挥各器官的
正常效能；可使老年人的体力衰退保持在最小
限度内。