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演讲人姓名
202X
提高挫折商，在犯错中成长
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上海建华人资部
姜苏灏
202X
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挫折商的基本含义和指标
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修炼自己的AQ，在犯错中成长
（壹）挫折商的基本含义
逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
（贰）挫折商的指标
.控制（Control）
控制感弱的人经常说：我无能为力、我能力不及；
控制感强的人则会说：虽然很难，但这算什么、一定有办法。
控制能力----内心的淡定与坦然
（贰）挫折商的指标
归因（Origin & Ownership：起因和责任归属)
“O&O”（起因和责任归属）：造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：
第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。
第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论。往往表现为过度自责，意志消沉、自怨自艾、自暴自弃；
（贰）挫折商的指标
延伸（Reach：影响范围 ）
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。
（贰）挫折商的指标
耐力（Endurance：持续时间）
逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久？而逆商低的人，则往往会认为逆境将长时间持续，事实便会如他们所想。在此过程中不断的自我心理建设和修复是非常关键的
贰、 如何修炼我们的AQ,在挫折中成长
善用自我暗示的力量，努力提高自我效能感
对于挫折情境，要分清哪些是自己该承担的，哪些是自己不需要负责的，不要逃避，也不要过于承担
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