2025年笑和哭都有益于健康人生哲理（共4篇）.docx

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篇1：笑和哭都有益于健康的人生哲理散文
笑和哭都有益于健康的人生哲理散文
当你遇到非常高兴的事情时，就会兴奋得大笑起来。而当你难过时，就会控制不住地流下眼泪。哭和笑难道仅仅是为了表达感情吗？
笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。
伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大、进气量增多，有利于吸入更多的`氧气。
笑还能加强心脏的功能，促进血液循环。还对内脏器官起到一种“按摩”作用，笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此常说“笑一笑，十年少”。
而哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样对人体健康有益处。
哭泣可以将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人，得高血压，胃溃疡等疾病的机率低得多。
所以，在悲伤的时候，不妨痛痛快快地哭一场，哭泣之后，对健康反而有好处。
篇2：突然很想哭可是只能笑人生哲理
突然很想哭可是只能笑人生哲理
去隔壁办公室协调事情，对接的是新来的90后小姑娘。
我进去时她趴在桌子上，听我喊她，慌乱地记起之前答应过我的事情，手忙脚乱的在桌子上乱翻，一边说：“不好意思我忘了，真不好意思”，一边使劲地垂着眼睛，不看我。
其实，推门的一瞬我已经看到了她眼角晶莹的泪光，显然是有什么不开心的事情已经影响到她，不能够安心工作了。
我转而走到她的背面，假装欣赏她养在窗台的花，岔开话题：“没事，慢慢找，不着急……哎呦，你这什么植物啊，养的不错。”
小姑娘认真的和我讲解植物，从哪里买的，怎样用心的呵护，然后很快找到了文件，递给我。
我还是没有看她，接过文件说了声谢谢，然后指着植物说：“养的真好，隔天我也买一盆……”就客套地出门了。
但从眼睛的余光，我看到她对我灿烂地笑了。猜是，刚才特别难过的心情，已经因为我，她的工作同事的闯入而生生地压了回去。
这样的一出故事，我并不陌生，那种“突然很想哭，可是只能笑”的感觉似曾相识。
从校园走进社会的头两年，常常会被措手不及的工作或者情感突发事件揉搓的痛苦不堪，明明受了委屈好想大哭一场，可是成长的代价就是不动声色啊。
有时候忍不住红了眼眶，被别人撞见会特别尴尬。
我觉得，不去看她，不去关切地问她怎么了，许是最好的'反应。
小时候特别渴望长大，就成了无所不能随心所欲，想买什么玩具就买什么玩具，想吃什么串就可以随便撸一盘的自由人了。
长大后又特别羡慕小孩子，那些曾经心心念念的玩具都已经没有兴趣了，想暴饮暴食的美味也已经为了健康而有所禁忌了。
最难过的莫过于，我们以为的随心所欲，越长大越遥远。
以前，单纯懵懂的我们笑话课本里那个套在套子里的人，后来才知道，想要很好的游刃在社会里，自己给自己套上的套子竟越来越紧。
刚毕业时老同学打个电话热热闹闹的，吐槽吵架逗乐，怎么高兴怎么来，后来在职场上受过伤又伤过人之后，把自己的嘴巴上了一层又一层的胶带，100个字的语言经过层层过滤就变成了一个“嗯”字。
人越来越老，交流越来越少，岁月越来越静好。同多年老友的问候也变成了“你最近好么”“还行，挺好的，你呢？”
再也没有人和自己巴拉巴拉地倾诉你看我领导的头发掉光了好猥琐，我隔壁格子间的女郎今天穿得好妖娆，我那个男朋友啊要不要分手。
所有的情绪都掩盖在一句“我还行”的假装很好之下。
这样的岁月静好，是我们想要的的么？不见得。
这样的岁月静好，是我们压抑掉多少情绪，吞咽过多少痛苦，流放过多少无助，换来的。
某天深夜，看看电影回家，在小区广场上见过一个熟人，一圈又一圈地走，年龄不大不像是锻炼身体的。
第二天遇见聊起来，他笑笑说：“最近压力太大，就走走。”笑容还在脸上，对人还是很随和，就随口一说压力有点大而已。
其实，是不是压力大，不得而知。
当时《七月与安生》里男主身为七月的男朋友却多年爱着安生，没法排解的时候，也是选择在深夜无人看见的空旷的操场上一圈圈地跑。
安生说：“可以不用再跑了。”男主选择了继续跑下去，也即选择了七月，可泪水瞬间模糊掉很多人的眼泪。
很多时候，我们面对着不得不面对的困难和成长，或者硬着头皮或者事与愿违地向前走，都是我们自己内心的挣扎与无奈。
当天亮起来，我们洗刷完毕，又光鲜亮丽笑靥如花地出现在外人面前。
这就是成长的必经之路。
所以，我希望你能哭出来，离开那个“突然很想哭，可是只能笑”的环境半天，找一个可以坦然释放情绪的出口，坐下来同自己聊聊。
写文章以后，自己内心平静很多，有人问我，那样坚持写，我能收获什么。
收获真的太多了，通过与自己的对话，与读者的沟通，抛去以文养家最直接的回馈，我更看重的是，越来越能与自己和解，与生活和解，接受看似不能接受的一切。
能有机会把话讲出来，把泪流出来，才能笑得更灿烂。
我为什么希望所有人能够在碎片时间多读读文章，读读别人的生活见解，因为有时候别人笔下的故事就是你情绪的出口。
别人爱着，你有回忆可以共鸣，别人苦着，你有现状可以感激，别人哭了，你也可以跟着流一会儿泪。
但凡能说出来的故事，就不是过不去的坎儿。但凡能哭出来的泪，之后一定带着更灿烂的笑。
十二姐说过：“愿所有假装很好、内心有痛的人们能够流泪并改变。”
篇3：幼儿园小班健康哭和笑教案
一、目标：
1、能够大胆地根据声音、表情图表达自己的情绪体验。
2、知道笑和哭都是表达情感的一种方式。
二、准备：
1、笑声、哭声的录音，录音机。
2、表情图两幅。
三、过程：
1、请幼儿听录音，进行联想，引起幼儿兴趣。
（1）这是什么声音？
幼：“笑的声音。”
（2）猜猜看，他为什么会笑？
幼1：“见到妈妈了。”
幼2：“在玩玩具。”
2、观察笑的表情，引导幼儿表述自己笑的情绪体验。
师：“你知道他是怎么笑的吗？”
幼：“张开嘴，哈哈的笑。”
师：“什么样子的，你可以学学吗？”（幼儿模仿笑）
师：“我们来看图上是怎么笑的？”“人笑的时候，眼睛和嘴巴是什么样的？”
幼1：“笑的时候，嘴巴像一条线。”
幼2：“笑的时候，眼睛合起来的。”
师：“你什么时候也会跟他一样笑呢？”
幼1：“和小朋友一起玩的时候。”
幼2：“去动物园的时候……”
3、听录音放哭的声音，观察哭的表情，体验自己哭的`情绪体验。
（1）人哭的时候，眼睛和嘴巴怎么样？
（2）你什么时候会哭？
4、出事表情图，请幼儿对照一下不同情绪时脸部的不同表情。
师：“来看看，哭和笑的时候，脸的眼睛和嘴巴有什么不一样？”
幼：“哭有眼泪，嘴巴大大的。”
师小结：我们每个人都会哭和笑，高兴、快乐的事会让我们笑；难过、害怕的事会让我们哭，特别想哭的时候是可以哭的，但是如果遇到了很麻烦、很难过的事，应该请人帮助你。我们每个人都应该多笑，因为笑有利于身体健康。
篇4：中班健康活动《哭哭脸和笑笑脸》教学反思
本次活动坚持正面引导的原则，没有过多的让幼儿去回忆和体验“哭哭脸”所带来的不快，而是以“引发幼儿快乐” 为主线，“让幼儿初步体验当把快乐带给别人时自己也得到快乐”为重点。因为是借班上课不熟悉幼儿生活经验，在引导幼儿回忆快乐的事情上启发不够。
活动效果从整体来说已达到了本次活动的目标，让幼儿初步体验当把快乐带给别人的同时自己也能得到快乐，不是一、两次教学所能完成的，需要老师在今后的学习和生活方面继续加以引导。