2025年第一次煲饭（精选6篇）.docx

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篇1：第一次煲饭作文200字
今天，是我第一次煲饭。奶奶叫我勺两杯半的米,我竟然直接把米倒进电饭煲里去了!妈妈从外面回来了，她走进厨房大吃一惊，哈哈大笑说道：“你真是一个天才！”我莫明其妙地问：“妈妈，你干吗笑啊？难道我做错了吧？” 妈妈笑了，她在旁边拿了一个锅，告诉我这是电饭锅的`内胆，然后就手把手的教我煮饭：先把米倒进内胆里，淘两至三次，然后放些水进去，再用手放进去量一量够不够。（水刚好漫过手背就行了）最后把内胆表面擦干，放进电饭锅插上电源就行了。
哦！原来如此！幸亏妈妈回来的早，要不我把水倒进去锅里去就惨了！看来我要学的东西还多着哩！
篇2：第一次煲饭作文200字
一个星期天的上午，我休息在家恳求奶奶让我烧一次饭，奶奶高兴地答应了。
我模仿着奶奶以前烧饭的步骤，先拿着饭缸去盛米，刚挖了第一勺米，那些淘气的米粒就掉了一地，怎么办！我刚准备蹲下去捡米粒，奶奶严肃地说：“掉在地上的米太脏了，不可以再吃，下次一定要小心，不能浪费粮食！”我很不好意思地点点头，只好把地上的米扔掉了。接着我又小心地挖了2勺，这次一粒米也没浪费。然后我开始洗米，搓了一遍又一遍，洗的时候米粒粘了我一手，怎么也甩不掉！这时我手一伸进水里，米粒就漂走了。当我倒洗米水时，不听话的米粒宝宝差一点又跟着水跑出来了，还好我有准备，及时用手阻止了它们。洗完米我就开始烧了，先在饭锅里倒些水，水的深度只能求教奶奶了。然后把饭锅外面的水擦干，再放回到电饭煲内，盖上盖子，按下按钮，插上电源，饭就自动烧了。
中午吃饭的时候，奶奶第一个盛饭，她说我烧的真香！爸爸也说“我们家杨熙的手越来越巧了！”我听了赞美的话，心里甜滋滋的，好得意呀！
篇3：第一次煲饭作文200字
昨天，我们家在进行大扫除，爸爸在扫地、妈妈在擦桌子。
我心里想，我能帮上什么忙吗？想着想着，我就走进厨房做饭。我先把米放进电饭煲里再倒些水进去把米洗干净跟着再倒点水进去，最后我就把电饭煲的电闸开了。跟着我就去做菜，做什么菜好呢。我就想了想，就做水蛋吧。我先打了两只鸡蛋跟着再搅拌一下，再放点水、酱油、盐，跟着我再搅拌一次。等饭差不多熟的时候我就把水蛋放进饭的上面蒸。过了会我就把饭就熟了。妈妈忽然尖起来我就把菜和饭都放到餐桌上。
大家看见都高兴极了。
篇4：蚝油牛肉煲饭
营养学中一直的争论都围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德．施瓦辛格和弗兰克．哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
目录食品用料做法将牛肉列入日常健美饮食的十大好处食品用料 材料
白米――――155克（约量杯1杯） 牛肉片―――130克 鲜香菇―――2朵 姜―――――1小块 青菜――――少许
腌料
蚝油――――1大匙 生粉――――1/2小匙 蛋汁――――1/2颗 水――――20ML 糖――――1/4小匙 盐――――1/4小匙 葱段―――1/2支
调味料
水――――240克（约量杯1杯半略少） 油――――1小匙 酱油――――1小匙
做法 1鲜香菇洗净、切片、姜去皮、切片、牛肉放入碗中，加入腌料拌匀后腌半小时，再加入香菇与姜拌匀。 2白米略洗净，泡水1小时后沥干；青菜洗净，切成适当大小后以滚水氽烫熟备用。 3将做法2泡好的米放入煲锅中，加水后加盖以大火煮开（若水满溢则将盖掀开或半开）。 4做法3砂锅续以大火煮至边缘冒出小水泡。
将牛肉列入日常健美饮食的十大好处 以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大好处： 1．牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2．牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3．牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。[注：肉毒碱(Carnitine)又叫维生素Bt,是一种类维生素。它是动物组织中一种必需的辅酶,与脂肪代谢有关] 4．牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5．牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6．牛肉含锌、镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7．牛肉含铁 。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 8．牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 9．牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10．牛肉的食用多样化 如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语
篇5：上海菜煲饭
上海菜煲饭
[材料]
白米――――155克(约量杯1杯)咸肉（或金华火腿）50克上海青――――1株 [调味料]
水――――240克（约量杯1杯半略少）盐――――1/4小匙糖――――1/4小匙胡椒粉――少许油――――1小匙 [做法]
咸肉稍微冲洗后切成四方形小片。上海青洗净，切成约1厘米小段备用。白米略洗净，泡水1小时后沥干，放入砂锅中加入水。将做法1中处理好的火腿放入做法3砂锅中。将做法4砂锅加盖以大火煮开，续以大火煮至连缘冒出小水泡，加入水以外的调味料。再将做法2处理好的上海青放入做法5砂锅中，并稍微搅拌。将做法6砂锅续煮至水分收干后转小火。最后将做法7砂锅加盖小火续煮5分钟，熄火后焖15分钟即可。 篇6：蕃薯香芋煲饭
目录材料:做法:材料: 白米155公克，蕃薯100公克，芋头100公克，烧海苔1片，水240公克，盐1小匙，油1小匙，酱油1小匙
做法: ，泡水1小时后沥干。 、芋头均洗净、去皮、切丁。烧海苔剪成小长条。 ，加入蕃薯、芋头及盐、水后加盖以大火煮开（若水满溢则将盖掀开或半开）。 ，沿砂锅边淋上油，加盖小火续煮3分钟。 ，熄火后焖h15分钟，撒上海苔丝即可。