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202X/XX/XX
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“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育亦然.
在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.
概述
运动损伤的原因
胫腓骨疲劳性骨膜炎
腰损伤
韧带拉伤
踝关节扭伤
骨折
肌肉痉挛
肌肉拉伤
网球肘
常见的运动损伤
网球肘
停止运动，休息，热敷按摩。
4
预防措施：1 2 3
5
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。
1
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。
2
肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。
3
踝关节扭伤
05
04
02
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01
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。
预防：1 2 3
肌肉拉伤
常见的几种拉伤：
机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。
预防：准备活动 量力而行 不用力过猛
注意练习场所的温度
拉伤后重新锻炼
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
01
,加压包扎,抬高伤肢.
02
如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练整场地
03
韧带损伤
初参加体育锻炼的人发病率高.
预防:
跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.
治疗:
胫腓骨疲劳性骨膜炎
原因:1 2 3 4
01
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
02
预防：避免剧烈运动中的碰撞
03
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
04
骨折
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