主持人口才训练方法.docx

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　　目的：培养讲话的兴趣和自信
　　内容和方法：
　　一周五次以上，每天四十分钟：
　　A，二十分钟朗读(最大声，最清晰，最快速)
　　朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德我有一个梦，闻一多的最后一次演讲，乔治巴顿的战争造就英雄豪杰等等。
　　。
　　，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
　　要求：
　　，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态
　　，不要间断。
　　，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。
　　二
　　幽默训练
　　目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦
　　方法内容：
　　，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐(笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的)
　　。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
　　该方法坚持一个月，你会发现心境也不同了，真的，不信试一试。
　　一、自我暗示
　　我一定要改变自己的口才，我一定会成功的;至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功;每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
　　二、形态训练
　　至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
　　三、话题信息
　　平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。
　　四、口才训练
　　
　　二十分钟朗读(最大声，最清晰，最快速)朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德我有一个梦，闻一多的最后一次演讲，乔治巴顿的战争造就英雄豪杰等等。每天训练自己三分钟演讲一次或三分钟默讲一次。每天练习10分钟的绕口令。
　　2. 二十分钟唠叨训练
　　a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
　　3. 交谈训练
　　不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到场所，朋友之中等
　　五、幽默训练
　　，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐(笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的)
　　2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
　　六、辅助训练
　　每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天得与失，写心得体会。每周要全面成效及不足，并确定下周的目标。
　　三
　　目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的。
　　自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地。
　　目标实现时间：30天
　　一、积极心态训练(20分)
　　：每天清晨默念10遍我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)(10分)
　　：至少5分钟想象自己在公众场合成功的，想象自己成功。(5分)
　　，展示自己的手势及形态。(5分)
　　二、口才锻炼(60分)
　　(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)
　　(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。(50分)
　　。(10分)
　　。(10分)
　　。(10分)
　　、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)
　　。(10分)
　　，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
　　，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
　　，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
　　，自我安慰：刚才怎么又紧张了没关系，继续平稳地讲;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
　　，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
　　三、辅助锻炼(20分)
　　，培养自己积极心态，学习一些。(4分)
　　，乐观面对生活，放松情绪。(4分)
　　、目光，培养自信和观察能力。(4分)
　　，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。(4分)
　　，每天总结得与失，写。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。