2025年考研：暑期复习要张弛有度戒骄戒躁（精选9篇）.docx

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篇1：考研：暑期复习要张弛有度 戒骄戒躁
考研：暑期复习要张弛有度 戒骄戒躁
对于考研，有些考生整天埋头书卷却最终考研落榜，而有些考生看似未用太多时间学习却最终金榜题名。在整个备考的过程中，认真全面地复习是必须得，但却不是盲目的。中国古代哲学崇尚“中庸”之道，古希腊的哲学家亚里士多德提倡“中道”之法，两者共同之处就是主张凡事要又张有驰，既不要不及，也不要过头。考研复习便是如此，张弛有度的复习不但有利于保住革命的本钱，更是你考研复习的科学途径和最佳境界!
一、复习强度：是一个从低到高的过程
无论是考研的公共课英语、政治、数学，还是各门专业课，都适合于“多轮复习”或是“阶段性复习”的方法。每一轮的复习所要求的复习强度是不一样的。通常来讲，复习强度是一个从低到高的过程。因此，始终保持高强度的复习或者始终保持低强度的复习都是不科学的。
多轮复习，强度渐进。多轮复习方法通常可以分成三个阶段，(注意：每门课的各个阶段的时间分配是不一致的)，以政治为例:截止6月，同学们已经完成了第一轮复习。第二轮7月～9月，已进入强化阶段，在打好基础的层面上通过做题对知识点进行强化，此阶段的复习强度应高于第一轮;第三轮10月～12月，为冲刺阶段，是对重点、难点的'一个重新记忆和理解的过程，并学会用所记忆的知识点来分析、解决问题，此阶段的复习强度为最高。
二、消除紧张感：科学有效、轻松考研
考研必然会给考生带来一定的紧张感，适度的紧张感可以促使考生加快复习的进度，提高复习效率。但是过度的紧张，就会导致悲观情绪，甚至没有心思备考，从而影响考生的复习。试想，如果2025的考生，从1月份就开始紧绷着神经开始高强度的复习，那么这种高度的紧张感将伴随他一年，这是不可想象的。更何况，随着考研日期的临近，通常这种紧张感会越来越强烈，因此，一开始就伴有高度的紧张感对考研复习来说也是极其不科学的，也是不可取的。
对于考生来说，一周有六天高效率的复习足矣。剩下的那一天，可以去打打球，做做运动，也可以看看电影，逛逛街，这些活动既可以锻炼身体，还可以愉悦心情，更为重要的是，这种适当的放松，可以提高复习效率!为什么这样说呢?科学证明，在运动员的训练过程中，产生疲劳是很正常的，没有疲劳的产生就没有恢复和运动能力的提高;反过来没有疲劳的恢复就谈不上运动训练水平的提高。因此，隔天训练成绩会增长的道理为每一个运动员所知。同理，在每周六天的紧密复习之后，用一天的时间来休息放松，做到张弛有度、收放自如，是一种科学有效、轻松考研的方式。
三、调节缺觉状态：适当注意休息和娱乐
考研就像一根弹簧，应该松紧有度，否则，一味地拉紧弹簧，非但不能最大限度地利用弹簧，反而只会缩短弹簧的寿命。相信很多考生都会有这种感觉，那就是开始复习时复习效率比较高，随着复习的进行，复习强度没有降低，但复习效果越来越差。
究其原因，不外乎两点，一是身体长期处于过度劳累状态中，得不到应有的休息;二是心理压力过大，以致产生很多负面效益，比如睡不着觉。所以在这段时间一定要注意把休息，可以根据身体状况调整作息时间。比如现在是晚上 12：00睡觉，如果感觉白天老是犯困，复习效果比较差，人也非常疲惫，经常处于一种缺觉状态，那大可以将睡觉时间提前一小时或者一小时半。除了休息之外，还有一个很重要的事情就是把自己的心态调节好，尽量以一个比较平和的心态去对待。考研只是证明自己的实力，向科学高峰更近一步，考上自然万岁，值得祝贺。考不上天也不会塌下来，大不了工作罢了，相信只要认真找工作，找到工作后好好工作，总会得到社会的肯定，总会获得相应的回报。考生可以在烦躁不安时深呼吸，在学习一整天后散步休息，女孩子还可以买点零食缓解压力，男孩子可以打打篮球调整心态。总之一句话，那就是：为了更好更有效地学习，缓解压力和休息必不可少。
四、坚持原则：有一个良好的心态 切忌烦躁
在考研的复习中存在着这样一种现象，那就是自己总是看着别人的复习进度，这样往往自己的复习计划被打乱。看着别人复习的进度比自己快了，心里就会很焦急，进而产生烦躁的情绪。对于这种情况，考生按照自己事先制定的计划来，按部就班的复习。对于别人的复习进度，可以参考和借鉴，但是千万不能照搬照抄，要有自己的原则。如果考生在复习中出现一段时间看不进去书的状态，拿起书来就感到非常烦躁。出现这样的情况，建议同学们，尝试由这门课换为另一门;如果还是不管用，干脆，合起书本，找到要找朋友，一起到校园里走一走，聊一些大家都开心的事，看看校园中匆忙的身影，心情自然就会好起来。大概半个小时左右，就可以缓解这种状况。
你选择了考研心态就要摆正，信念就要坚定不移，如果一直把考研视为一种被迫的任务和负担，就会很痛苦、而且离成功越发的遥远，这只会浪费你的时间和精力，使你在无谓的内心矛盾中蹉跎岁月。其次，结合自身做到劳逸结合。身体是革命的本钱，有个健康的身体才能将学习效率达到最高状态，这是不被其他考生挤下去的基本保证。
此外，考研学子在做考研复习时，既要重视专业课等文化课的学习，又要放松心态，积极参加各种体育锻炼活动。考生要注意劳逸结合，尽可能正常作息。身体健康才能精力充沛，精神放松才能事半功倍!
篇2：考研数学暑期复
考研数学暑期复
炎炎夏日，天气热的出奇，连嘴里呼出的空气都是热的。火热的季节，火热的自习室，虽然已经放暑假，但自习室里的莘莘学子正为了考研而挥汗如雨的复习着。到了暑期，就已经到了复习的强化阶段，这一阶段需要认真地去复习考研的每个知识点，切不可求一时的轻松而只看重点题型。尤其是数学这类需要良好基础的科目，不打好基础，后面的复习将会给自己带来很多的麻烦。
针对数学强化期的复习建议大家：自己制定一个科学的复习计划，并保证能够完成；新大纲出来后，要仔细研究新大纲，明确考试重点；最后，根据新大纲调整复习方案。
在看书的过程中做笔记是非常重要的。做笔记时应当注意做得详细一点，这样有助于今后自己的复习。首先，在宏观层面上，要按照知识的逻辑框架来 记笔记，也就是说一个完整的笔记也要有一个完整的逻辑框架；其次，具体知识点要做得尽可能详细，最后，可以在笔记上表明各个知识点的注意事项以及重难点等。做一个详细而且完整的笔记是要下功夫的，但是有一个好的笔记对自己的帮助也是非常大的，到最后的冲刺复就可以全面而有重点地复习了。
大家在数学习题的时候不要经常看后面的答案，分析辅导书中所用的方法和技巧，这样是舍本逐末。因为只是一味的被动的接受别人的东西，就永远也变不成自己的东西。基础阶段复习的时候，可以只看题，但是暑期可以利用的时间很多，考生需要在这个时间段中强化自己的基础知识和解题技巧，就必须自己试着做了。复习的时候， 我们都会一再强调，先不看答案，完全通过自己的能力做着试试，不管能做到什么程度，起码你自己先思考了，，才会使知识更深入的得到理解 和掌握，才能真正成为自己的知识，也才会具有独立的解题能力。大家还要注意，在做题时不要太轻易的选择放弃，想一会儿没有思路就去看答案，一定要仔细开动脑筋想过之后，实在不行再求助于外力，可以在网络微博提问，让专业的答疑老师给你解答你错在哪里，你的哪个逻辑点是应该修正的，然后再去找正确的方法。暑期复习，就是一个不断思考，不断改正的过程，望大家也不要省略掉这一认真思考过程，要勇于挑战自己，不要轻易投降。
考研数学的复习就是一个需要不断积累的过程，需要大家有极大的耐心和极强的毅力，最后祝大家暑期复习顺利，以饱满的精神状态去迎接未来的挑战！
大学网考研频道。
篇3：考研暑期复习心态要稳才能无往不胜
考研暑期复习心态要稳才能无往不胜
炎热的夏季，很多同学都在享受暑假带来的便利，或出游到凉爽的风景区，或躲在空调房里避暑，但也有人一部分学生却必须坚持在七月里为梦想奋战，那就是正在准备考研暑期复习的同学们，作为复习的黄金时期，考研暑期复习期间到处可见考研学生争分夺秒复习的身影。但由于种种外在因素的影响，暑期复浪静，这个过程中考研备考同学们所要经历的思想斗争之剧烈非常人所能想象。
选择考研的同学必须要经历的一关就是考研暑期复习阶段，但这一阶段也是相当艰苦的，首先昔日喧闹的校园陡然变得冷清下来，熙熙攘攘的校园里只剩下了继续留守学校准备考研的同学们，以及一些打工兼职的同学，寥寥无几的身影散落在偌大的校园里，更增添了几分孤单，并且随着同学们的离校，学校上至学院领导，下至宿管阿姨、大叔，包括食堂的师傅也都回家享受假期了，学校很多设施停止运作，留守同学的衣食住行都要自己打理，学习了一天之后，还要想办法尽量妥善的解决停水停电以及吃饭问题，多多少少会令人产生一定的委屈心理，尤其是人烟稀少的时候，广大备考学子又远离家乡，各种负面情绪难免蜂拥而至，这些对于考研学生的考研都是非常大的.，需同学们尽可能的疏导这些负面情绪，保持良好的心态，才能保证复习的质量。
亢奋期
刚刚进入考研暑期复习的同学，第一次放弃假期出去游玩或回家的机会，坚持在学校为考研做准备，由于新鲜感尚未过去，并且很多考生刚刚确定考研心态，心理上尚处于兴奋期，兼又觉得暑期时间较长，心底斗志高昂，恨不得一口气把所有教材看完，直接马上参加考研考试才好。几乎所有考研学生在这段时间里精气神最足，学习尽头最大。但是这种亢奋期维持时间并不很长。随着复习时间的逐渐推移，兼之前面所说的暑期生活中备考学生会遇到的种种外界影响因素的干扰，开始准备考研的新鲜感慢慢退却，同学们将进入考研暑期复习的第二阶段，那就是稳定期。
稳定期：
刚开始的新鲜感会随着时间的逐渐流逝而慢慢退却，之后，开始逐渐适应考研生活，心态也逐步放平稳的众考生将逐渐进入考研暑期复习的第二个阶段，那就是稳定期，同学们开始根据之前已经制定好的复习计划，按照时间表每天按部就班的开始认真复习待考内容。亢奋期和稳定期这两个时期都比较好度过，同学们只要适当的调整心态就可以了，并不会对整个考研过程产生太大的影响，但随后即将到来的疲累期却并不容易度过，甚至有不少同学会在这一时期失利，甚至放弃考研计划。
疲累期
虽然刚开始考研的时候很多同学都抱着坚定的心态，觉得考研也就是坚持一下就可以了，但到了暑期复习的后期，经过了一段时间紧张的复习状态之后，复习难度不断增大，遇到的各种障碍和阻力也不断增多，同学们又很难判断自己复习的程度究竟如何、效果究竟好不好，又缺乏相应的心理疏导，导致很多学生产生焦躁心理，甚至开始怀疑自己考研的决定究竟是否正确，为了考研放弃各种暑期生活是否值得，一些心理素质较差的同学们很有可能最终放弃考研，那么包括之前将近大半年的复稳的度过疲累期呢?这就需要同学们有坚定的信念，和无往不利的勇气去面对考研过程中的各种考验才行，因此在决定考研之前同学们一定要考虑清楚自己是否能耐得住寂寞，受得了艰苦，是否能够持之以恒最终坚持到最后，若回答都是能，那么考研路上将无往不胜。
可以说这三个循序渐进的心理时期是几乎每个准备参加考研暑期复习的同学必经的心理历程，这就需要同学们有良好的心理素质，能够及时的调整好自己的心态，不要被各种情绪所影响，才能更好的利用考研暑期复习时间为将来的考研历程打下牢固的基础，赢得最终的胜利，最后预祝考研的同学能够旗开得胜。
大学网考研频道.
篇4：考研数学暑期复习：做题要勤思考
考研数学暑期复习：做题要勤思考
很多同学在复习考研数学的时候喜欢看例题，看别人做好的题目，分析别人总结好的解题方法、步骤，其实这对自己的复习效果帮助并不是最大的。“实践是真理的唯一标准”相信大家都听过，在考研数学复习上，我们可以大胆地说“思考是做题的唯一标准”。
这么说，可能很多人都不以为然，做题不是要做对吗？做对才是标准。是的，，在复习过程中，尤其是暑期这个可以利用的时间里，大家要勤于思考，不要一味只想到要做对，多发现自己一些问题，然后思考，随之解决，这才能成就最后一张卷子上都做对。
常见错误：看别人做好的题目，分析别人总结好的解题方法、步骤。
看别人做好的题目，分析别人总结好的解题方法、步骤，这样是远远不够的。只是一味的被动的接受别人的东西，就永远也变不成自己的东西。基础阶段复习的时候，以只看题，但是暑期可以利用的时间很多，考生需要在这个时间段中强化自己的基础知识和解题技巧，就必须自己试着做了。复习的时候，我们都会一再强调，先不看答案，完全通过自己的能力做着试试，不管能做到什么程度，起码你自己先思考了，只有启动自己的大脑，才会使知识更深入的得到理解和掌握，才能真正成为自己的知识，也才会具有独立的解题能力。