大学生情绪情感的管理及调控.ppt

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第一局部：情绪情感及其管理、情感
情绪和情感是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的态度体验。而这种态度体验反映着客观事物与人的需要之间的关系。
情绪和情感都是对需要满足状况的心理反映，同属于感情心理活动的范畴，是同一过程的两个方面。情感是对感情性过程的体验和感受，情绪是这一体验和感受状态的活动过程。
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区别：
第一，情绪与情感的产生根底不同。
第二，情绪与情感的稳定性不同。
第三，情绪与情感的表现特点不同。
联系：
一定意义上，情绪是情感的外部表现；情感是情绪的本质内容。一般地说情感的产生会伴随有情绪反响，情绪的变化又常常受情感的支配。
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〔1〕特点：
两极性 ：情绪和情感在强度、紧张度、快感度、复杂度上都表现出两极性。
〔2〕种类：
根本情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀
情绪状态：心境、激情、应激
情感 ：道德感、理智感、美感
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二. 情绪管理
：情绪管理是对个体的情绪进行控制和调节的过程。
从心理学的角度界定情绪管理有三种观点：
〔1〕情绪管理的出发点和落脚点应为个人适应社会现实。〔Thompson 〕
〔2〕情绪管理旨在效劳个人目的 。〔Masters 〕
〔3〕从情绪管理的某一特征或特性着手对之加以界定 。〔Dodge 〕
情绪管理的核心是将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分开展，人的价值得到充分表达。
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2．情绪管理的内容
第一，情绪识别，即了解自己和他人的情绪，培养情绪认知能力。
第二，情绪调控，即培养情绪自我控制能力。
第三，情绪表达，即合理地表达情绪以开展人际交往能力。
第四，自我鼓励，即通过自我调动，建立和维护良好的情绪状态。
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3．情绪管理的作用
第一，情绪管理有利于建立和谐的人际关系。
第二，情绪管理有利于人们懂得身心健康。
第三，情绪管理有利于塑造健全人格。
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第二局部：大学生情绪的调控
一．大学生的情绪情感的特征
二．大学生常见的情绪困扰
三．学会调控情绪
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一．大学生的情绪情感的特征
：
大学生情绪的两极性指情绪容易从一个极端跳到另一个极端，大起大落，摇摆不定，跌宕起伏。表现在苦恼时受到鼓励那么为之振奋；热情洋溢时受到挫折那么易灰心丧气。
大学生情绪的矛盾性是大学生的生理与心理的矛盾、个人需要与社会满足间的矛盾、理想与现实差距的矛盾、理想的我与现实的我矛盾等种种矛盾冲突，带来的情绪上的反响。
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由于情绪的两极性、矛盾性，往往使大学生的情绪呈现出如下特点：
一是情绪体验丰富多彩。
二是情绪波动较大〔情绪化〕。
三是情绪体验强烈并易冲动〔感情用事、情绪易心境化〕。
四是情绪的不稳定性和可控性并存〔喜怒哀乐常形于色、理智、自控能力较高〕。
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