皮筋操活动计划
皮筋操是一项有氧运动,能够提高人们的心肺功能。主要是可以活动下肢,但手臂也要配合。跳皮筋可以增强下肢肌肉、韧带、发展柔韧性、灵敏协调及弹跳等身体素质,有益于身心发展和健康。
教学目的任务:
为了进一步贯彻“打造学生乐园,培育阳光少年”的核心理念,丰富校园文化生活,培养学生的集体主义观念和团结合作意识,学校开展了”皮筋操”的特色活动。
活动项目实施小组:
成员:一二年级爱好的学生
训练时间:每周三下午活动课时间
训练地点:操场
具体安排:
周次
节次
活动内容
指导教师
第一周
1
启动活动
2
组织活动
第二周
3
柔韧性动作的基本练习
4
基本动作的教学
第三周
5
基本步伐的练习
6
分解动作教学一
第四周
7
分解动作教学二
8
分解动作教学三
第五周
9
分解动作教学四
10
全套动作编排路线一
第六周
11
全套动作编排路线二
12
全套动作编排路线二
第七周
13
全套动作练习一
14
全套动作练习二
第八周
15
全套动作表演
16
全套动作复习测评
保障措施:
1·全校师生要积极支持参与各项工作,高质量完成皮筋操的动作。
2·皮筋操的规范以及音乐剪辑的负责按时间落实工作。
3·确保活动动作的质量。
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