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篮球训练注意问题
1比赛前训练的别太累了要不比赛是会没体力的。
2主要的练投篮就是一个人投篮一个人帮捡球。
3要专门叫控卫的练好控球打比赛的时候控球的很重要一个人每天拿球运个几十分钟。
4中锋多练练篮下的投篮。
5练8字形的跑位两个无球队员跑底线对着跑帮忙挡拆跑空位和帮持球的挡拆。
临阵磨枪法:
1、练传球,运球不好没关系,全队都要有传接球意识;
2、练投篮,不论是专业比赛还是业余比赛,得分方式最多的不是上篮,不是扣篮,而是投篮得分;
3、练快攻上篮,这是非常容易非常有效率的得分手段
4、身体训练以提高力量储备体能为主,不要过量,不要进行速度、弹跳等基本素质练习,短期内不会见效。
初中比赛中的战术选择及建议:
1、进攻时尽量攻击篮下,离篮越近命中率越高,即使对方身材比较高大;
2、空位投篮不犹豫,越果断命中率越高;
3、全力抢篮板,要有抢篮板卡位和挡人意识,业余比赛篮板球非常多,占据篮板优势就占据了比赛主动权;
4、全队要有快攻意识,抢防守篮板时一看篮板不在自己控制区域马上下快攻,抢篮板的队员抢到球后快速通过一次长传或二次长传发动快攻;
5、防守时采用内线区域联防(业余爱好者一般都不太会联防,也不太会攻联防),防守要领是,中锋防内线篮下,其余四人站在三秒区四周一步外,张开双臂,干扰对方的传球,有对方球员进入自己的控制区域则采取区域内的盯人防守,对方选择突破则临近区域队友迅速协防,此种区域联防的目的是干扰或切断对手传球路线、阻止对手突破攻击篮下,防守原则是防突不防投,逼对手远离篮筐投篮;
6、对方球员远投不封盖(只封盖能达到五成命中率左右的球员,在比赛进行10分钟后就应该对对方每个人的投篮水平有个大概的估计),这样可以保存体力,有时对方越封越进,有体会吧?
比赛中问题:
,在比赛中往往一个人的情绪心态问题就能影响整个队伍。如果是好的心态,积极的心态给自己的队友制造出很坚决,很痛快的打法,这个时候队员就会很积极,打的也很开,也很放松,这样效率就很高,当一个队伍进攻打开了后,随之而来的就是防守的积极,用防守来遏制住对方的进攻。如果是一个急躁的心态,那么会给整个球队带去烦躁,往往在比赛中有这种心态,那么这场比赛就没有赢得可能,所以在比赛中切忌急躁,不管落后多少分,还是进攻不好,都要一步一步得来慢慢的改变状态。
,要用积极的防守来阻止分差的进一步拉开,在我们球队允许你投篮不进,允许你有失误,甚至允许你不参与进攻,但是当你出现失误,或出现进攻不好时必须抓紧退防,来防止对方的进一步进攻,借此避免分差的进一步拉开。
,比赛是五个人的。当进攻时所有的队员都要跑起来,相互做无球之间的挡拆,借此跑出空位,然后接球投篮,这时候只要你跑出来空位了,尽管投就行,没有人会说什么的,因为你的节奏和位置都是最好的。
篮球比赛取