时间挤挤就会有：如何为更重要的事情挤时间.doc

人生中有许多重要的事情等着我们去做。比如说你的家人和朋友,或是一个兴趣。努力工作,保持健康。阅读、学习、成长。
但是为了人生中那些最重要的事情腾出时间并不总是那么容易。有时候我们总是会觉得时间不够。
虽然有些人并不觉得如此,但总是有一些办法能够改善你利用时间的方式的。在本文中我会分享一些我曾经试过的最有效的方法,能够帮助你打破桎梏,重新思考你应该如何利用你的时间。
专注。
如果你对你人生中最重要的那些东西缺乏专注,你就很容易花太多时间和精力在那些漫无目的的行为和工作上。这些事情并没有那么重要,你只是因为旧习惯或是其他错误的原因而去做它们。
尝试下面的方法让自己更加专注:
把你最想做的4件事情写下来,放在你每天都能看到的地方。为了让你的注意力保持在正确的地方,你必须每天都提醒自己什么是对你真正重要的事情。所以,好好想一想,把你认为最重要的事情缩小到4件,然后把这4件事情写在两张便签上,一张贴在你工作的地方,一张贴在你的床头柜里。
减少分心。问问自己:当你专心工作的时候,哪三点是你最大的困扰因素?想一想你能怎样避免这些事情让你分心。比如关上你办公室的门,把手机调成一个小时的静音,或是关掉email的通知等等。
劳逸结合。如果只是一味的工作,你很快就会注意力不集中。随着日子一天天过,你也会觉得越来越累。你可以用一个更聪明的方式——在手机或是闹钟上设个闹铃——把它设定为45分钟。然后把它放在抽屉里或是某个你看不到的地方。在这45分钟里,让自己进入无干扰环境中,尽可能地专注于你的工作,直到闹铃响了为止。然后再设置一个15分钟休息的闹铃,你可以在这段时间尽可能地休息休息。出去走走、吃点小点心,或是和别人聊聊天。
简单化。
限制信息摄入量。减少你看的博客、报纸、杂志、播客、电视节目等,只是选择一些你能够真正知道一些东西的来看。
限制电子邮件。每天只在特定的时间收发邮件,而不是频繁地去注意它。
限制社交活动。为你在放学和下班