抬脚一觉睡到天亮.doc

抬脚一觉睡到天亮
笔者一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改。
自从每晚临睡前做了“抬脚”以后,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟,我分开三次做。我做的方法是: 开始“抬脚”后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次“抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次“抬脚”二百下就完成了,一觉睡到天亮。
在“抬脚”过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。我不知道什么原因“抬脚”可以止住我及免我半夜起身上厕所小便,希望别人都可以得到同样的效果。
简单才能持久 15分钟就OK啦!能量倍增操抬脚!
因为医师们知道西药副作用的后果。执行长林俊龙院长公开表示:要活就要动!这时老祖宗的智慧出现了~药补不如食补、食补不如功补!能量倍增操为太极辅助功法。
只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月。
在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点时间,就可以让你精神倍增、改善体质;只要有生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等。
抬脚时的过程与反应:
一、在抬脚时前、后需各喝300西西温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。支撑至少十五分钟以上。
二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。
三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。
四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压