爱乐活丽人攻略248467
#减肥fighting#。
1. 经常吃花生酱。
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一份花生酱含有两克纤维,8克蛋白质,吃了可以减少腰上的脂肪酸。。
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晚餐时来一份这样的小菜,再加上一套瘦小腹拳,是不是很不错呢?。
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做法:拿半杯全麦面条,加入3盎司炒小虾,切碎的洋葱,和1/4杯切片的甜椒。。
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再加入两汤匙花生酱,两汤匙温水,和少许辣椒末。。
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把拳击作为你的室内运动。。
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有氧跆拳道不仅能大量的燃烧腹部赘肉,而且是有氧运动。。
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手臂猛推和高踢腿也可以紧致腹部。。
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当你开车,坐着或在医院等待时,想象一下你的椅背上有口香糖或未干的油漆,这样你就会坐直而不是靠在椅背上。。
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不断转动你的肩胛骨,提升腹部,想象你把自己的胸腔揉到一块儿了。。
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