健美操课学习心得.doc

健美操学习心得
闽江学院 10历史师范教育一班吴海燕
以前从来没有接触过健美操,之所以选择这个课程,是因为我很喜欢跳舞,毕竟兴趣才是最好的老师。可是小时候因为种种原因都没有真正的学过,所以希望在学习健美操中可以实现自我的升华。
第一次上体育课,选完课后老师就让我们集合在一起。她说学习健美操是一件很辛苦,也是很开心的事情,但是必须下功夫才能学好。要学好健美操必须还要有必要的柔韧性和协调性。在讲的同时偶尔老师会做几个动作,虽然只是随意的一伸手,一投足,但是姿势真的很优美。当时我就觉得自己选择这个老师课,选对了。
吴丽晶老师,也就是我的健美操老师,她是一个认真负责,对学生有耐心的好老师!我觉得她的教学方法很好,但是很多学生会觉得她很严厉,可是孰不知严师才能出高徒呢!
“手要伸直,动作做标准来,要有力度。”这是老师经常说的话。老师怕我们动作没学好,总是不厌其烦的一遍又一遍的给我们复习动作。有些动作比较难,老师就会给我们降低动作难度,改成简单的动作。平时上课都是分组制,学完一段操,老师会让我们以自己的组为单位进行练习。让我们互相发现对方动作上的错误,并及时进行纠正。这样不但可以指出了对方的错误,也可以从对方的身上看到自己的错误。
为了让我们有更好的弹跳力,老师会给我们安排跳绳课,不但有单人跳绳,还有以组为单位,进行的跳绳比赛。为提高我们的热情度,对比赛得第一的组进行一些加分的奖励。这不但让我们有更大的热情去跳绳,培养了弹跳力,还让我们培养了团队协作的能力,了解团队协作的重要性。毕竟不管在学习还是在以后的工作中,团队协作精神都是不可缺少的。
在上课之前,老师会让我们先去热身,跑跑步。为了得到充分的热身,老师让我们前后跟跑,最后一个人要跑到前面去,以此类推,这样就不会让我们有偷懒的机会。当然这样的运动强度不会太大,总是刚刚好可以让我们热身,而不会让我们跑得走不动路。毕竟热身是为了让我们跳健美操的时候更好的做拉伸动作,让我们的动作更标准更优美,更是为了锻炼我们平时很少运动的身体。
此外,除了跳健美操,老师还会给我们上排球课,不仅丰富了体育课的知识,还让我们劳逸结合,提升身体的协调能力。我们都上的很开心。为了不让我们只顾着玩,而不学,老师会对我们进行考察,在下课之前抽查同学上去接老师抛的球。因为排球课不是主科,所以老师对我们的要求并不是很严。
吴老师不仅教学有方法,而且还是一个很关心同学的老师。在上课过程中,如果有同学身体不舒服,老师就会很关心的让同学到旁边休息。她的关怀,让同学们都很喜欢上她的课。
大一刚刚开学的时候,我因为身体不好,经常请假去医院,而每周二都是预约复检的日子,所以体育课就落下了很多的课程。只能在课余时间向班上的同学请教动作,可能是因为我比较笨,所以我的动作做出来,自己都觉得很别扭。我有一个很致命的缺点,就是,如果我不想去做一件事情,我就会想逃避。于是那时候体育课就成了我噩梦。记得第一次正式去上课的时候,老师把音乐开起来让我们跟着音乐一起跳。我动作做不好所以站在了最后面,从后面看上去集体跳健美操真的很好看。看着同学们熟练的动作,再看看自己,真的觉得很忏愧。于是我心里就默默的告诉自己一定要把健美操学好!既然自己基础没有别人好,就一定要比别人更努力!
大一下学期,我们接触到了团体变换队形,期末考试不但要考个人,还要考团体。第一次