最快最佳的瘦身减肥方法大全
大肚子女人减肥的最有效方法
一、大黄膏按摩减肥法
适合人群:腰腹部局部肥胖者
实行方案:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄
酸等蒽醌物质。
据药书记载,大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆
退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇
的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促
进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助
于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你
可以在美容院请按摩师帮你按摩,也可以在家中每天沐浴后
自行按摩。
关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,一般来
说按摩当天就会看到效果,若想保持下去必须坚持。
二、苹果牛奶肚子减肥法
适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后
再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效
果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。第一天:苹
果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全
天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!
只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口
吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,
每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就
用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量) 如
果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不
能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开
吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄
入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体
内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到
了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体
重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议
可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
三、腰腹部吸脂术
适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。
实行方案:腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),
采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手
术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果
可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,
对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局
部渗液,故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是
没问题的。吸脂手术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢
痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3~6
个月,瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛,
可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。
关键提示:一般而言,吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效
果,而随着时间的推移,纤瘦效果将会更加明显。
四、做家务减肥法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。
记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘
器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度
较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就
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