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关于大学生心理健康
摘要:大学时期十个人成长过程中又一次面临新的心里矛盾发生、转化并趋向成熟的时期。这个时期产生的心理矛盾,有环境适应问题,有学习问题,有人际关系问题,有自我观念问题,有感情问题等,还有进一步升学问题,这些问题是每一届大学生都会面临的
关键词:大学生心理健康感情交往学习就业
自我意识
自我意思是个总括,包含着情绪、学习、人际、恋爱、职业规划等。
大学生活,我们要正确的认识自己、发展自我。我们要有积极的自我观念,有一个积极的健康的心理很重要,能够正面地看待自己和别人,了解自己的长处与短处,并对此有适当的自我评价,不过分自我炫耀,也不过于自我责备;即使对自己有不满意的地方,也不妨碍其感受自己较好的一面;所以,要高兴且愉快地接纳自己,同时也觉得自己能为有人所接纳。心理健康的人能珍惜和热爱生活,积极投身于生活之中,并享受人生的乐趣,而不会视生活为负担。他们乐于学习,积极工作,在学习和工作中施展才华,并从学习和工作中获得满足和激励。我们要热爱学习,热爱工作。
同时我们要处理好人际关系,心理健康的人乐于与人交往,既能接受自我,也能接受他人,认可他人存在的重要性和作用,因而也能为他人和集体所接受,人际关系较为融洽。朋友可以满足个人的安全与归属的需要,满足爱与被爱的需要;朋友能替自己分忧解愁,有助于心理健康。在人际交往中,一个心理健康的人对待他人都以尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度为重。且其个人思想、目标、行动能力与社会要求相互协调,能重视团体的要求,接受团体规范,并能控制为
团体所不容的欲望。我们会有不开心的时候,真实地感受自己的情绪,能恰当地调空自己的情绪对我们很重要,心理见看的人能恰当地调空自己的情绪,其心情以喜悦、愉快、乐观、满意的积极情绪状态为主,虽然也会有愤怒、悲伤、恐惧、无助等消极情绪状态,但不是长期占主导地位,他对情绪的表达是适度的,控制是恰如其分的,不会太过或不及。在个人的心理健康世界中,自我观念是包含自知、自信、自立、自强和自尊的自我系统,这个系统是一个人心理健康的基础,是各种心理活动的内部原因和根本动力,失去了健康的自我系统,一切心理健康都会无从谈起。
情绪问题
心理健康的人能体验到各种情绪,如:喜、怒、哀、乐、惧等。我们要正确的处理自己的情绪,平坦的接受这些正常人都会具有的感受。
简单说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面:正向情绪和负向情绪。即爱的反面是恨,喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪;负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。有些人却过度夸大情绪的负面影响,产生对情绪的迷失。例如,认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他;或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时,你可能就会全盘否定他们对你的关爱;或者父母的某些做法令你不高兴时,你可能会觉得有很深的罪恶感,觉得自己不应该这样;等等。有一个故事关于情绪的控制问题,对我们大学生应该会有所启示。有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,当他想发脾气的时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地,男孩可以控制他的情绪,