五种奶昔
摩卡早餐奶昔
配料如下:
1个香蕉,去皮,切成4段
1勺可可粉
2绍浓摩卡咖啡粉
240ml牛奶(冷热均可)
把所有的配料倒入搅拌机中。搅拌10分钟,成顺滑的混合物。倒入玻璃杯或咖啡杯中,立即饮用。
乡村早餐奶昔
配料如下:
一个苹果
一个梨
35g黑莓
柠檬汁
1茶匙蜂蜜
120ml低脂酸奶
把苹果和梨的皮削掉,去核,切成块。把所有水果放在酱锅中,分别加入2汤匙水,柠檬汁和蜂蜜。煮开后用小火炖10分钟。等所有水果都比较烂了后关火。冷却后把炖好的水果放在搅拌机中,倒入酸奶搅拌1分钟,成顺滑的混合物。倒入玻璃杯中,立即饮用。可在奶昔上淋上一点蜂蜜。
杏子早餐奶昔
3个杏子,切成两半,去核
180ml苹果汁
180ml低脂酸奶
1茶匙蜂蜜
1汤匙燕麦片
把所有配料倒入搅拌机中搅拌1分钟,成顺滑的混合物。倒入玻璃杯中,立即饮用。
蓝莓早餐奶昔
配料如下:
150g蓝莓
180ml苹果汁
180ml低脂酸奶
1茶匙蜂蜜
1汤匙燕麦
把所有配料倒入搅拌机中搅拌1分钟,成顺滑的混合物。倒入玻璃杯中,立即饮用。
特浓香蕉奶昔
配料如下:
1个香蕉,去皮,切成4段
1汤匙调匀的花生酱
240ml牛奶
把所有配料倒入搅拌机中搅拌1分钟,成顺滑的混合物。倒入玻璃杯中,立即饮用。
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