自由泳吸气动作是头部的侧转,由于侧向转动会改变身体的平衡位置,应将侧向的动量减少到最底限度,以保证流线型的型体,最好的吸气时机是当吸气时,对侧臂刚入水,而吸气一侧的臂开始提肘回臂时,同侧肩正提肩,身体向同侧滚动,头部侧转,使口处在一个受头、肩屏护的波谷内完成吸气,由于此时身体沿中轴侧转,为了保持平稳的身体位置,其侧转的时间要短,吸气要快。
强调要点:
(1) 在头、肩屏护的波谷中吸气。
(2) 身体的转动要小,吸气要迅速。
(3) 前伸臂刚入水,头即可转动。
(4) 吸气时,视线应朝侧偏前方向为好。?
吸气时手臂的位置,一般来说,手臂出水吸气完成(即在推水时吸气),但自由泳也有早吸气与晚吸气,只是不如其它泳式明确,各人的习惯,还有教练的要求,都能产生一些差异,所以,只要确保完成充分换气,不影响速度的发挥,手臂的位置如何并不重要。
就按下图这样换气:
一、摘自《美国游泳技术和训练》
二、摘自《江河游泳》1977年前后出版
三、摘自《怎样学游泳》1998年出版
四、摘自《游泳学与练》2002年出版
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