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六味防脱生发酊:预防脱发需要均衡饮食
引言:脱发是一件烦人的事,得了脱发再治疗的话就比较麻烦,所以的疾病都是预防胜于一切,脱发也不例外。预防脱发需要注意很多细节,而其根本都是一致的,即是培养良好的生活方式与生活习惯。
有意识的饮食调理可以减缓脱发,首先是要吃含蛋白质的食物,蛋白质是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发,所以平日饮食可多吃鱼,豆腐,不能只吃蔬菜,吃肉才能保证充足的蛋白质摄入,并且养成每天一杯牛奶的习惯;其次是含维生素类食物,头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状,补充维生素A,平时炒菜时多放胡萝卜、菠菜,多吃鱼、虾,猪肝、鸡肝、可常备些杏仁、核仁当小零食,芒果里的维生素A也很多,总之只要饮食均匀,营养平衡,才能有效的预防脱发的发生且让头发更坚韧。
除了要注意一些维生素A与蛋白质的吸收外,还需要多汲取一些有利于头发健康生长的矿物质:
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5、多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃这些食品。
但是不管吃什么,食疗的效果毕竟有限,只能作为辅助手段,如果得了脱发必需还要结合正规有效的止脱生发卖用药进行治疗。
专家提醒:脱发是病,只有使用正规专业的药品,选对药,选好药,才能确保疗效。贵州百花医药股份有限公