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通州健康教育
通州市健康教育所编 2008年第4期第1版
中国公民健康素养基本知识与技能(试行)
三、基本技能
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、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
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,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。
,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。
,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。
血脂异常、心肌梗死、脑血栓基本知识要点
(一)我国每年死亡人数中约有40%死于心血管疾病。全国每年约有300万人死于心血管疾病,每天约8000人,约每10秒钟1人。
(二)我国心血管病以缺血性为主,包括冠心病和脑血栓,其病理基础是动脉粥样硬化。血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。
(三)血脂包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)。低密度脂蛋白胆固醇升高危害最大,是导致动脉粥样硬化的基本条件。低密度脂蛋白胆固醇会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大,使动脉逐渐狭窄甚至阻塞,引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死。这些斑块就像“不定时炸弹”,会在没有任何先兆的情况下破裂,迅速堵塞血管,引发急性心肌梗死甚至猝死。
(四)当前,血脂异常的首要治疗目标是降低低密度脂蛋白胆固醇。治疗血脂异常是为了防治冠心病,尤其是心肌梗死和猝死,血脂异常的首要治疗目标是将低密度脂蛋白胆固醇降低至达标。
急性心肌梗死、不稳定心绞痛、冠心病或脑血栓+糖尿病患者属于极高危人群,低密度脂蛋白胆固醇应降到<(80mg/dL)。
糖尿病、脑血栓、高血压+3个危险因素患者属于高危人群,低密度脂蛋白胆固醇应降到<(100mg/dL)。
高血压+任何1个其他危险因素:低密度脂蛋白胆固醇应降到<(130mg/dL)。
无以上疾病或危险因素的血脂异常患者:低密度脂蛋白胆固醇应降到<(160mg/dL)。
单纯轻-中度甘油三酯升高的患者,首选减轻体重及增加体力活动;中度升高患者(>200mg/dL)可加用降甘油三酯药物;如果甘油三酯水平超过500mg/dL,应特别关注,以预防急性胰腺炎。
(五)重点人群(40岁以上男性、绝经女性、肥胖者、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史者),应每年检测一次血脂。这些人或者已经患有血脂异常,或者是血脂异常的易患人群,因此需要定期检测血脂,以便及时发现血脂异常情况,及早干预。
(六)合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段,而且是治疗血脂异常的基础。单纯饮食控制和运动可使胆固醇降低7-9%。即使正在服用降胆固醇药物,也应坚持健康饮食和规律运动。
(七)他汀类药物能显著降低低密度脂蛋白胆固醇,同时也降低甘油三酯和轻度升高高密度脂蛋白胆固醇;此外,他汀类还可能具有抗炎、保护血管内皮功能等作用。近20年的临床研究显示,他汀类药物是降低胆固醇,预防心肌梗死和脑血栓最有效的药物。
(九)降胆固醇治疗要长期坚持。
血脂异常是慢性疾病,其导致动脉粥样硬化和冠心病的影响持续存在,且逐步加