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消除忧虑的灵丹妙药
你是否想得到一个快速而又有效的消除忧虑的灵丹妙药----那种在你不必再往下看之前,就能马上应用的方法?
开创了空气调节器制造业卡瑞尔先生是一个很聪明的工程师,年轻时曾经遭遇到一次失败。他对自己的失败非常吃惊,觉得好像是有人在他头上重重地打了一拳。胃和整个肚子都开始痛起来。有好一阵子,都忧虑得无法入睡。
最后,出于一种常识,他想到忧虑并不能够解决问题,于是便想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法,结果非常有效。这一方法共有三个步骤:
第一步:首先毫不畏惧而诚恳地分析整个情况,然后找出一旦失败后可能发生的最坏情况是什么。
第二步:找出可能发生的最坏情况之后,让自己在必要的时候能够接受它。
第三步:平静地把自己的时间和精力,拿来试着改善自己在心理上已经接受的那种最坏情况。
忧虑的最大坏处就是摧毁我们集中精神的能力。一旦忧虑产生,我们的思想就会到处乱转,从而丧失做出决定的能力。然而,当我们强迫自己面对最坏的情况,并且在精神上接受它之后,我们就能够衡量所有可能的情形,使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
应用心理学之父威廉·詹姆斯教授曾经告诉他的学生说:“要愿意承担这种情况……能接受既成事实,就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”林语堂先生在他的《生活的艺术》里也谈到了同样的概念:“能接受最坏的情况,在心理上就能让你发挥出新的能力。”
当我们接受了最坏的情况之后,就不会再损失什么,这也就是说,一切都可以寻找回来。“在面对最坏情况之后,”威利斯·卡瑞尔告诉我们说,“我马上就轻松下来,感到一种好几天来没有经历过的平静。然后,我就能思想了。”
他的说法很有道理。可是现实生活中还有成千上万的人因为愤怒而毁掉自己的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况,不肯由此做出改进,不愿意在灾难之中尽可能救出点东西。他们不但不重新构筑自己的财富,还“与经验进行了一次冷酷而激烈的斗争”------终于变成我们称之为忧郁症的那种颓废情绪的牺牲者。
所以,如果你有担忧的问题,就应用卡瑞尔的奇妙公式吧!