铅球教学与训练
一、概述:
1、推铅球运动的发展概况:历史悠久,其形成与发展大致经历三个阶段:投掷石块、投掷炮弹和推铅球。
起源:1340年前,在苏格兰和爱尔兰的民间游戏中有一种比赛力量的游戏,其方法和推铅球比赛的方法基本相似,称它为铅球技术的雏形。到了1340年欧洲有了炮兵,士兵们为了作战时能快速装填炮弹,就用重量同一样重的16磅()的石头做比赛力量的游戏。后来改为铅制的、铁制的、铁及灌铅的各种器材。。
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场地:当时的比赛场地是在一条直线后面进行,
可采用原地或各种形式的助跑投掷。后改为一个
方形场地边长7英尺,折合2·135米)而后又改为直
径2·135米的圆圈内进行比赛,并限定球必须掷在
直角的扇形落地区内成绩方为有效。随着技术的
改进运动员水平的提高,铅球有效落地区角度逐
渐变小,有90°减为60°40°到现在34·92°
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2、奥运会正式比赛项目:
男子在1896年第一届奥运会, 成绩是11·22米。
女子是在1948年第十四届奥运会,铅球重量为4千克,成绩13·75米。
目前男子铅球世界记录是23·12米,是美国运动员巴恩斯1990年5月20日在美录是22·63米,是前苏联运动员利索夫斯卡娅1987年06月07日在莫斯科的比赛创造的。
(李梅素,1988年4月23日,石家庄石径精英赛)
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器材介绍:
在男子比赛中,铅球直径必须在110-130毫米之间,女子则在95-110毫米之间。
球的重量:
男子铅球为3千克、5千克、6千克、,
女子铅球为3千克、4千克。
,女子为4千克。
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二、铅球技术演变与发展趋势
从产生、发展至今经历了650多年发展过程,经历了四种技术变革:
垫步法
侧向滑步推球技术
背向滑步推球技术
旋转推铅球技术
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选材的条件
由于投掷铅球需要绝对的身体力量和速度,这就要求运动员身高体壮, 能够在直径 米的圆内,通过滑步或旋转,瞬间由肩上将铅球推出去。为了达到好的成绩, 应以身材高大、肌肉结实、臂长肩宽、胸厚手大、速度快为主要条件,上体和下肢的比例是否合理,以这个方向去选材, 但也不是绝对的。
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两个方面下手:
1、身体特征
应尽可能选拔那些发育迟缓的、男孩的嗓音未变、喉结未起、唇须未显的孩子
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2、身体素质
先对孩子进行 30 米计时、立定跳远、纵跳摸、投掷实心球、前后抛实心求等项目的测试; 观察孩子的灵敏性、爆发力、协调和柔韧性, 选拔那些跑得快、跳得远、跳得高、投得远的儿童少年。
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