人的正确观念-用车心态/ 人的安全配备
车的正确观念-车的正确选择、配备/ 基本检查
骑乘时的正确观念-正确操控/ 正确行驶
一、人的正确观念
用车心态
,发挥骑车功能
,以防运动伤害
人的安全配备
(安全帽、手套)
(避免宽裤管卷入齿盘) 特别适用没有链条保护盖的车子
(优碘、棉花棒)
、或鲜艳颜色耀眼效果良好衣服(提醒周围车辆)
二、车的正确观念
车的正确选择
(符合人体工学)
见图(1)
(座椅高低、坐垫前后位置)
(龙头长短)
车的配备
基本检查
,送由自行车专卖店保养或更换零件
轮胎:胎纹是否清楚/胎压是否正常且充气足够
轮圈:转动是否正常/钢圈有否变形/是否稳固的装载前叉及后叉中央
钢丝:同一轮圈上各钢丝的紧度是否相同(使用指甲弹看是否铿锵有声)
煞车:煞车是否顺畅/煞车夹片是否双边同时作用(若只有单边使力,应请车店老板调整)
变速:定位变速系统,一次变动一格/看转动是否灵活(若不顺畅应请车店老板调整)
链条:保持润滑清洁状态(链条的松紧以不超过半寸为限,定期喷防锈油,骑乘完毕应将链条放至最小齿盘,以防链条弹性疲乏松弛)
座垫:高度是否调整至适当位置并锁紧,座垫面应与地面平行
车把手:是否保持平直
龙头:是否松动
踏板:是否运转顺畅不会侧滑(若有弯曲、松动、损坏,则应更新)
车灯、闪光灯:前后车灯亮度15公尺内是否清楚可辨/反光镜是否干净
三、骑乘时的正确观念
正确操控
(变速、煞车)
养成前后轮同时煞车,煞车时尽可能采多次渐近式煞车取代一次紧急煞车
上坡路段前尽量先完成变速,勿在爬陡坡中施力变速,以免拉伤腿肌、损坏变速器
,双手不可放离车把
正确行驶
、下雨、或视线不良时骑乘
;两车相隔一车以上适当距离
,更不可并列骑乘
、突然偏左或偏右转弯等动作
,不要载人、载运妨碍自己或他人视线的物品
左(右)转时将左(右)手臂伸直,手掌指向前进的方向
若要减速慢行或停止时,需将左手臂伸直放下约45度,手掌向后方
刹车不灵
普通前闸的调整方法是:用扳手拧松以紧闸螺母,左手将前闸叉和前拉管往上提, 使闸皮到车圈的距离仅有1毫米, 再用右手将车把上的短拉杆往下拉, 使短拉杆和前拉管成一直线,拧紧紧闸螺母,放开左手后,闸皮会下降1-2毫米,使闸皮距车圈3毫米左右。
普通后闸的调整方法是:先拧松车架下面的夹紧螺母,再拧紧调节螺母,把闸皮
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