网球训练计划
训练目的:
1 掌握正手击球动作的要领并能熟练的打出富有变化的正手;
2 熟练反手击球的动作,节奏,站位等,使之趋之稳定,减少失误;
3 熟悉正反手截击并能在训练中穿插使用,丰富自己的网球能力
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4 在保证发球进区率的前提下,增加发球的威力,改善其落点变化;
5 在训练时提高自己的网球技术以及丰富自己的网球经验,提高自己的综合运用能力。
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训练时间安排
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相关事项补充
,实际安排双方商量决定;
,则将该期训练内容依次推后进行;
3 本次训练一共为7次,如果某环节需要加强训练或减少,可视实际情况增加或减少;
4 具体的训练课内容为训练所定,可依据当天具体训练情况更改。
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后序
鉴于旭哥您有一定的网球基础,所以训练内容较为有针对性,训练的内容基本为提高您的网球各项水平而设计,与此同时,训练时间和内容也可根据训练的实际效果做出相应的调整或者更改。希望在这个过程中,能提高您的网球水平,并且能够打出快乐的网球,运动快乐,网球快乐。祝我们合作愉快!
后序
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