小学生演讲：亮眼看世界（保护眼睛）.doc

小学生演讲:亮眼看世界(保护眼睛)
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小学生演讲:亮眼看世界(保护眼睛)
同学们,你们爱看书吗?爱看电影吗?爱看电视吗?爱旅游看世界吗?这一切的一切都离不开看。说到看,就离不开我们的眼睛。眼睛是我们直接了解世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。俗语说:眼睛是心灵的窗户。那么,你对你的眼睛了解有多少呢?
眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线,再将这些视觉、形象转变成神经信号,传送给大脑。由于视觉对人如此重要,所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。对于我们平时看书写字用眼较多的小学生而言,平时注意保护眼睛,做好每天的眼保健操更是必不可少。据了解,现在小学生的近视率逐年递增。那么我们该如何保护自己的眼睛呢?
首先要讲究眼部卫生。眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾等卫生用品,防止互相传染。
1、做到科学用眼,首先,读写姿势要正确:人在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。其次,读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。还有,光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。另外,看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。 2、坚持做眼睛保健操,做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈,以有利于眼肌疲劳的恢复。看书时,(1)光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。(2)反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。(3)阅读时间勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。(4)坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。(5)看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离