孕婴小知识.doc

产后莫食炖母鸡
很多产妇产后尽管营养很好,但奶水不足,达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多,其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。
产妇产后吃炖母鸡,为什么会导致奶水不足呢?这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促进泌乳的作用,促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡,由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而血液中雌激素浓度增加,催乳素的效能就因之减弱,进而导致乳汁不足,甚至完全回奶。
雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此,产妇产后若吃一只清炖的大公鸡,连同睾丸一起食用,无疑会促进乳汁分泌增多。但如发现乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡发奶,否则会引起乳腺炎。
买一条鳝鱼(不用太大),洗净,用砂锅加水大火烧开后,再文火熬制约一小时。切记:汤内不要加任何调料特别是盐。烧好后每天空腹喝汤一碗以上,2-3天就会见效。
急性乳腺炎为何青睐新妈咪
产妇小璐生产后的第二天奶水就汹涌而来,真是太好了,不用愁宝宝没奶吃喽。可是,没过几天,小璐就感受到了哺乳的痛苦。听婆婆说忍一忍就过去了,小璐每次喂奶也就没什么防护措施,乳头总是被宝宝吮得又红又肿,痛得她龇牙咧嘴。产后第12天,小璐给宝宝喂奶时,觉得乳头特别痛,而且整个乳房也火辣辣地胀痛,实在难以忍受。她伸手一摸,发现右侧乳房里有一个硬邦邦的肿块,一碰就痛,再仔细一看,两个乳头都被宝宝吮破了,上面还沾着血,伴随而来的还有身体发冷、打寒战、发烧。医生的诊断是:急性乳腺炎。
急性乳腺炎多发于哺乳期的新妈咪,而且大多发生在产后一个月以内。这是因为新妈咪的乳头皮肤抵抗力比较弱,稍不注意保护,容易被宝宝吮破,从而导致乳头或乳晕皲裂,细菌直接侵入感染。另外,新妈咪乳汁过多时如果不及时排空,也会导致乳汁淤积、乳管阻塞,从而引起局部血液循环不通畅,发生炎症。
急性乳腺炎是完全可以预防的,比如喂奶前后清洗乳头,如果宝宝未吸尽乳汁时,要用吸奶器吸空,以免乳汁淤积。每次喂奶后,挤几滴乳汁抹在乳头上,有抑菌及防止乳头皲裂的作用。乳头有轻度破裂时,可在哺乳后局部涂敷10%鱼肝油铋剂,促使表皮修复。
乳腺炎贵在预防,做到睡眠充足,同时注意饮食,不吃辛辣、刺激、肥腻的食物。养成自我按摩乳房的习惯。方法如下:一只手用热毛巾托住乳房,另一只手放在乳房的上侧,以顺时针方向按摩。如果乳房有胀痛感,或者乳房上有肿块时,手法可以重一些。在自我按摩的同时,可稍用力挤压乳房,把乳汁从乳头挤出,反复几次后,乳腺管就通畅了。
月子饮食应注意什么
  月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量,但在产后一两天最好吃些易消化的食物,如炖汤类。以后逐步增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物。每日包括主食品
500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼类150-200克;鸡蛋3-5个;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250-500克;新鲜蔬菜(菠菜、白菜、芹菜、菜花、黄瓜等);饭后半小时吃1-2个水果(苹果、桔子、香蕉、梨等)。
  饮食要多样化,要注意精细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主,每餐都要有一个汤(公鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等)。饭菜既不过甜,也不过咸。夏天水果洗净去皮即可食用,不需要加温,但刚从冰箱拿来出的水果,应放在室温过一会儿再吃;北方冬季寒准,可将水果放入温水中浸泡半个小时再吃。
  月子里忌口,在民间甚为流行。特别是产妇的婆婆或奶奶,往往是不让吃这,不放吃那。有的地方至今流传月子里除了吃小米粥和鸡蛋外,其它什么都忌。这种忌口的习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量营养,一是用来补充怀孕和分娩时的大量消耗,二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多,饮食过于单调,就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃,并且要比平常多吃一些,才能保证产妇自身和婴儿的需要。
  产妇不可长期食用红糖
  产妇在分娩时,体力消耗很大,产后又要哺乳婴儿,需要丰富的碳水化合物和铁质的营养供应。红糖就是一种含有丰富的碳水化合物和铁质的食品,能帮助补血,供应热量。因此,产妇吃红糖,一方面可补偿产妇的损失,同时以可以通过乳汁供给乳儿丰富的养料。但红糖含有杂质,吃时要冲成红糖水,待杂质沉除后再喝,才合乎卫生。

  近年来,我国的产妇多为初产妇,而且生育年龄趋向年轻化,因此,产妇子宫收缩好,恶露分泌正常。如果产后长期食用红糖,就会使恶露增多,导致慢性失血性贫血。因此,产妇不可长期食用红糖。
  产后莫食老母鸡
  很多产妇产后尽管营养很好,但奶水不足,达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多,其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。
  产妇产后吃炖母鸡,为什么会